Moje trčanje – trcanje.net

Pripremila: Ljilja Lukić "Super što trčiš, ali ja to nikad ne bih mogao/la" – rečenica koju ste sigurno imali priliku da čujete bar jednom. Veliki broj rekreativaca je počeo tako što je odlučio da udobnu sofu zamijeni patikama, a vrijeme provedeno ispred TV-a - treninzima. Kada vam trkač kaže da je trčanje za svakog, to je doslovno tako. Međutim, često naiđemo na...

Pripremila: Ljilja Lukić Osjećaj nelagode u vratu i ramenima tokom ili poslije trčanja, znak je lošeg držanja tijela. Svaki korak koji napravite tokom trčanja sa lošom posturom tijela, uzrokovaće napetost u vratu i ramenima koja će se pojačavati ponavljanjem koraka. Baš kao što imamo naviku da držimo loš položaj tijela sjedeći na poslu, to može postati problem i dok trčimo. Pognuta glava...

Pripremila: Ljilja Lukić Previše soli može da izazove ozbiljan zdravstveni problem. Prekomjerno korištenje natrijum-hlorida (NaCl) povezano je sa porastom slučajeva hipertenzije ili visokog krvnog pritiska u široj populaciji. Pošto hipertenzija povećava rizik za sve vrste kardiovaskularnih bolesti, so je preuzela veliki dio krivice zbog navodnog doprinosa ovom rastućem problemu. Zbog toga je u većini zemalja izdata preporuka za veoma niske količine dnevnog...

Razgovarala: Ljilja Lukić Amelu nije bilo lako nagovoriti na intervju. Tek na moju opasku da su najveći broj naših pratilaca rekreativci, a među njima i dosta onih koji se još uvijek dvoume da li je trčanje za njih, odlučila je da svoju priču podijeli sa nama. - Čitam tekstove kolega rekreativnih trkača i razmišljam kako se sve svodi na jedno - svi...

Moje trčanje – trcanje.net Dužina staze je 13,5 km, a trku je završilo ravno 40 učesnika. Najbolji su bili u muškoj konkurenciji: 1. Renato Sertić (51:39), 2. Milan Špehar (59:06), 3. Irvin Pušić (1:00:38), te u ženskoj konkurenciji: 1. Tereza Vuković (1:21:41), 2. Maria Bahić (1:26:43), 3. Selma Redžić (1:28:43). Kompletne rezultate možete provjeriti na OVOM LINK-u. Dan ranije je održan i Kup...

Piše: Ersan Bijedić Tako je i sa organizovanjem trkačkih događaja gdje sad opet imamo priliku učestvovati na nekima od njih. U isto vrijeme razvijaju se i rasprave o tome šta je ispravno raditi u zemlji sa velikim brojem oboljelih od Covid-19. Da li uopšte organizovati trke ili ne? Neorganizovanje trka Očekivano je da se trke sa velikim brojem učesnika ne održavaju ako znamo...

Pripremila: Ljilja Lukić Bez obzira na jednake reakcije na trening, muškarci često postižu bolja vremena u odnosu na žene sličnog nivoa kondicije. Djelimičan razlog je to što muškarci imaju savršeno legalni, prirodni oblik „dopinga krvi“. Ključni muški polni hormon - testosteron - pospješuje proizvodnju hemoglobina, proteina koji prenosi kiseonik unutar crvenih krvnih zrnaca, a testosteron takođe povećava koncentraciju crvenih ćelija...

Pripremila: Ljilja Lukić Zašto je vrtoglavica povremena pojava u trčanju? I zašto su veće šanse da se pojavi na samom cilju, a ne u toku trke/treninga? Prije mnogo godina, opšte poznato mišljenje bilo je da je dehidratacija glavni uzrok kolapsa na kraju dugotrajnih trka. Iako bi gubitak tečnosti i elektrolita mogao biti faktor koji doprinosi onome što se događa, pretpostavlja se...

Piše: Ernad Bajrektarević Krajnji rezultat tog životnog stila, pisac je izrazio pomalo tugaljivo ˝cvijet života opao je, ostali su samo šipurci.˝ Dijelio sam to stanje i osjećanje, relativno mlad, zahvaćen neaktivnošću ili oblomovštinom. Rezultat je bio očit, stoisedam kilograma na visinu od 182 centimetra, otežano disanje, pogotovu prilikom uspona, urijetko i gušenje, alergijski rinitis i druge poteškoće sa alergijama, posebice ambrozijom,...

Pripremila: Ljilja Lukić Tokom fizičke aktivnosti, kao što je trčanje, grudi se kreću i horizontalno i vertikalno. Ovi pokreti izazivaju pritisak koji dovodi do nelagode. Trkačice sa većim grudima osjećaju više neprijatnosti od onih sa manjim. Ipak, bez obzira na veličinu, želja i jednih i drugih je da pronađu najbolji sportski grudnjak sa odgovarajućom podrškom. Povrede dojke Srećom, trčanje nije sport visokog rizika...