Pripremio: Dražen Filipović
Već je uvriježeno mišljenje da nas kasni večernji obroci čine debelima. Koliko istine ima u tome? Odgovor je ipak malo složeniji nego što mislimo.
Primjerice, ukoliko već tijekom dana unesemo dovoljno potrebnih kalorija, onda će nas večernji obroci debljati. Ipak i to nije u potpunosti istinito, jer ovisi i od vrste hrane koju jedemo.
Možemo zaključiti da je najbitniji balans. Ne morate izbjegavati određene namirnice tokom večeri, osim ako ne želite smršaviti.
Aktivni trkači moraju biti svjesni da izbjegavanje obroka je kontraproduktivno za njihov trening i napredak. Potrebno je biti praktičan, jer jaki treninzi traže i adekvatnu i „jaku“ prehranu.
(Izvor: datasport.com)
Vaši komentari
