POVRATAK NA STAZU: Je li vjerojatnost povreda veća nakon preboljene korone?

Pandemijsko vrijeme nije poštedilo ni trkače. Mnogi su od nas preboljeli koronu, ali se i uspješno vratili na trkačku stazu.

665

Pripremio: Dražen Filipović

Nakon preboljele korone povratak trčanju treba biti postepen i lagan.

Naučnici su napravili ispitivanje: postoji li veća mogućnost povrede nakon preboljene korone?

Iako su ispitanici koji su preboljeli koronu naveli veći postotak povreda, njihov tip se nije bitno razlikovao od prijašnjih načina povrjeđivanja. Stoga se smatra da je manjak aerobne forme i mišićne mase bio ključni faktor povećanja postotka povreda.

Također se navodi da postoji velika razlika između planirane pauze od trčanja (recimo nakon naporne sezone) i pauze zbog bolesti. Preboljenje korone svakako ima veće posljedice na naše tijelo, nego obična prehlada.

Preporuka je svakako da nakon ozdravljenja, povratak trčanju ide postepeno, uz kraće i lakše treninge, te istovremenu izgradnju snage. Nikako ne treba nastojati nadoknaditi propušteno, nego postaviti nove realne ciljeve. U protivnom, nagli povratak na stazu može lako dovesti do novih neželjenih povreda.

(Izvor: datasport.com)

Vaši komentari

Banner