Piše: Ljilja Lukić
1. Istrčana nova dužina
Jedna od najboljih stvari kod treninga za novu dužinu trke – bilo da je to 10K ili ultramaraton – jeste da skoro svaka dužina donosi novi PDR (Personal Distance Record – lični rekord dužine). Kada sa 5K pređete na 10K, sa 10K na polumaraton, sa polumaratona na maraton, proslavite svako novo dostignuće. Ne kaže se džaba bitan je put, a ne odrednica.
2. Trenutak kada shvatite da je vaš stari pace sada “mogu-lagano-da-ćaskam pace”
Vaš početnički pace sada je mnogo bolji, a uz to možete i lagano da ćaskate, što je sjajan napredak.
3. Trčanje sa novim prijateljem ili u novoj grupi
Možda zvuči zastrašujuće, ali trčanje sa nekim novim, pojedincem ili grupom, i te kako je razlog za proslavu, zato nemojte da oklijevate da pokušate.
4. Istrčati tešku trku i naučiti nešto iz toga
Trka nije prošla onako kako ste planirali, ali ste ipak završili? Malo tugujte (onoliko koliko baš morate), a onda ćete da shvatite šta je pošlo kako ne treba i šta iz toga možete da naučite.
5. Kada postignete nešto što ste mislili da ne možete
Istrčite maraton. Istrčite polumaraton. Istrčite 10K. Istrčite 5K. Istrčite bilo šta! Iznenadite sebe i naravno, proslavite to.
6. Sjetite se foam roller-a
Znate za šta služi, ali nikako da se sjetite da ga upotrebite. Zato svaki put kad se sjetite, to i proslavite.
7. Odvojite vrijeme za istezanje
Kao i za foam roller – znate da vam treba, ali to ne radite.
8. Slušate svoje tijelo i znate kada treba da odmorite
Vaš trening plan kaže – samo naprijed, a tijelo – ne mogu – i ipak ste poslušali tijelo. Teško je ne ići po planu, ili suzbiti želju da skupite još koji kilometar, ali bolje je poslušati tijelo i trčati bez problema još mnogo godina.
9. Kada trčite, a vaša omiljena pjesma krene na play listi
Pogotovo neka motivaciona pred kraj trke.
10. Odete da istrčite 10K, ali vam je toliko dobro da istrčite 15
Definitivno najbolji osjećaj.
11. Svaki put kada trčite i ne morate u toalet
U stomaku se dešavalo nešto čudno kada ste krenuli od kuće, čudno je bilo i na prvih par kilometara, a poslije toga je sve bilo OK.
12. Kada spazite česmu i shvatite da radi
Naravno, radi se o trčanju ljeti. Ništa bolje od jutarnjeg trčanja, a kada mislite da više ne možete da izdržite vrućinu i suva usta – spazite česmu koja zapravo i radi.
13. Kada se probudite prije alarma
Svako jutro kada uspijete da se probudite prije alarma je za proslavu, a pogotovo ako ste se probudili da biste trčali.
14. Kada prvi put trčite sa svojim psom
Oni koji trče sa svojim ljubimcima kažu da nema veće sreće. Ipak, vodite računa da i vaš ljubimac ne može odjednom pretrčati polumaraton, i njemu trebaju postepeni treninzi.
15. Kada prvi put trčite sa svojom djecom
Osim što ćete biti ponosni na njih, njihovo društvo tokom trčanja može da bude vrlo zabavno.
16. Činjenica da ste zdravi i da možete da trčite
Nemojte olako da shvatate trčanje i proslavite svaki dan kada možete da trčite.
Vaši komentari
