DEPRIVACIJA SNA: Tijelo je noću sve samo ne – neaktivno
Moje trčanje - trcanje.net
To znači: da biste izvukli punu korist od vježbanja, tijelu je potreban san za oporavak.
I obrnuto, imat ćete dovoljno energije za...
RAZVOJ TRENING PLANA (4): Korak po korak u građenju obima
Piše: Uroš Gutić
Plan treninga se treba vremenom nadograđivati, postepeno povećavati obim i intenzitet.
Pri tome je najvažnije da se to radi korak po korak, da...
PAMETNA TAKTIKA: Najbolji način da kontrolišete tempo svoje trke
Moje trčanje - trcanje.net
Gotovo ste sigurno iskusili da krenete jako sa gomilom ljudi nakon znaka za start, da bi nakon nekoliko minuta kasnije shvatili...
KAD, KAKO, ZAŠTO: Kratka i duga brdska trčanja
Moje trčanje - trcanje.net
Često je to u cilju da održavaju određeni tempo, ali isto tako često zaboravljaju da bi trebali trčati i po...
RAZVOJ TRENING PLANA (3): Spriječavanje pretreniranosti
Piše: Uroš Gutić
Potrebno je razlikovati stanje pretreniranosti, preopterećenja i zamora nakon pojedinačnog treninga.
Preopterećenje je mnogo češći oblik, nego pretreniranost. Nažalost, ovo je zona gdje...
SPORTSKA PIĆA: Pet dodanih sastojaka koji bi vam mogli naštetiti
Moje trčanje - trcanje.net
Prvenstveno su to izotonični napici koji su popularni među sportistima, a recepti imaju za cilj nadoknadu tekućine i elektrolita izgubljenih tokom...
USPJEŠNI VETERANI: Osam elemenata koji ih drže kompetitivnim
Pripremio: Đani Kosović
Eksplozivnost i sama mišićna masa, karakteristična za mlade trkače u ovoj disciplini nije od presudnog značaja.
Da godine ipak čine svoje, svjesni su...
RAZVOJ TRENING PLANA (2): Princip jako/lagano
Piše: Uroš Gutić
Naporan trening daje stimulans vašem tijelu da se poboljša, ali je tada potreban odmor kako bi se vašem tijelu omogućilo da se...
OSAM RAZLOGA: Zašto nekad valja zaobići maraton kao trkački cilj?
Piše: Đani Kosović
Međutim, da li je sve idealno i da li želja za maratonskim postignućem ima i svojih negativnih strana?
Ima nažalost, kao i sve...
CRVENO NA SEMAFORU: Ne džogiraj u mjestu!
Pripremio: Đani Kosović
Obično je rezervisano za treninge dužine ili trk oporavka nakon napornijih sesija.
Nezaobilazan segment jedne takve ture su i raskrsnice sa svojim semaforima....