Moje trčanje – trcanje.net

Moje trčanje - trcanje.net Smyth je direktor centra za analizu podataka na Univerzitetu u Dablinu, a posljednjih pet godina je objavio puno tekstova sa analizama brojki koje se bave trčanjem pa i trkačkim treningom. U svom novom radu o tome kako rekreativni maratonci udaraju u zid, Smyth je istražio zapanjujućih 4,1 miliona maratonskih nastupa koje je postiglo 2,7 miliona različitih trkača...

Piše: Ersan Bijedić Posljednji primjer koji smo spominjali na MT je Sara Vaughn (35), majka četvero djece koja radi kao agent za nekretnine, a trenirala je oko 160km sedmično prije nego je u decembru prošle godine istrčala vrhunski maraton u Sacramentu sa 2:26:53. - Imam izvrsnu pomoć svoje okoline, prvenstveno supruga, a onda i prijatelja u gradu. Pomažu mi i roditelji...

Moje trčanje - trcanje.net Međutim brojne studije su pokazale da, suprotno ovom shvatanju, trčanje ne uzrokuje artritis. - Novo istraživanje pokazuje da trčanje može pomoći u jačanju vaših zglobova, kaže Jean-Francois Esculier, vođa istraživanja i razvoja za The Running Clinic (sa sjedištem u blizini Montreala, Kanada) i profesor medicine na Univerzitetu Britanske Kolumbije. U članku u Sportskoj medicini, Esculierov tim je ispitao...

Moje trčanje - trcanje.net Trkači će imati priliku oprobati se na tri distance: 5km, polumaratonu (21.097,5m) i maratonu (42.195m), a biće održane i trke za djecu. Atletski savez BiH je odlučio da se ove godine državno prvenstvo u maratonu održi u Tuzli, u okviru 6. po redu Tuzlanskog maratona, a povodom obilježavanja 75. godišnjice Atletskog kluba Sloboda Tehnograd. Tako će organizator...

Pripremio: Dražen Filipović Ali čak i kada imamo osmišljen plan treninga, stvari uvijek ne idu svojim tokom. Zato je potrebno izbjegavati najčešće trening pogreške koje donosimo u nastavku. 1. Premalo vremena za oporavak Regeneracija nakon napornog treninga je ključna, kako bi tijelo povratilo punu snagu. Vrijeme tokom oporavka je ujedno i vrijeme napretka performansi. Dani odmora i oporavka nisu samo važni tokom sedmičnog...

Naravno, nisu svi dani isti, ali postoje neke pravilnosti koje slijedi većina trkača. Iako pišem vlastite zaključke na temelju promatranja profesionalaca u Keniji, vjerujem da se gotovo svugdje u svijetu primjenjuje jednaka praksa. Jednom mi je netko postavio pitanje što mislim koliko se moj život razlikuje od života profesionalnog trkača i koje su glavne razlike. U ovom članku dat ću odgovor...

Moje trčanje - trcanje.net U sklopu 6. izdanja manifestacije, održati će se 19. 3. 2022. godine sa startom u 9h ispred Mepas Mall-a. Ovogodišnji partner humanitarne 4K utrke je Minores, organizacija za pomoć beskućnicima i socijalno ugroženim osobama. Oni svojim radom nastoje vratiti osmjeh na lica najpotrebitijima, a mi ih svojim sudjelovanjem u utrci/šetnji možemo podržati u njihovim nastojanjima. 4K staza Start humanitarne...

Moje trčanje - trcanje.net Ako pokušavate napraviti upravo ovaj iskorak u svom treningu, slijedite smjernice u nastavku kako biste to učinili sigurno i bez posljedica. Tri su korisna koraka uz koje to možete uraditi i smanjiti rizik od neželjenih posljedica. Odredite početnu tačku Prije nego počnete dodavati kilometražu svom sedmičnom obimu, odredite svoju početnu tačku. Ovo bi trebao biti obim trčanja za koji...

Piše: Elma Kablar Počela sam primjećivati ​​ogromne vreće za smeće napunjene plastikom za jednokratnu upotrebu nakon svake utrke. Bavim se trejl trčanjem s poštovanjem prema prirodi, ali završetak trka sa toliko smeća me je počelo jako brinuti. Zato smo moji prijatelji i ja odlučili da želimo nešto poduzeti. I ovako smo došli do ideje da organizujemo eko trejl utrku, Steel Trail...

Pripremio: Dražen Filipović Jedan od razloga smanjenja treniranja na otvorenom tijekom zimskim mjeseci je i povećano aerozagađenje u urbanim sredinama. Dosadašnje shvatanje je bilo da takvo izlaganje otrovnim česticama više šteti, nego koristi trkačima. O problemima sa aerozagađenjem, osobito zimi smo ovdje ranije pisali. Međutim nova istraživanja pokazuju da benefiti trčanja neće izostati i u tako nepovoljnim uslovima. Zaključak istraživanja je da...