Moje trčanje – trcanje.net

Moje trčanje - trcanje.net Za razliku od prvog izdanja održanog na stazi trke “Trčim, uživam, recikliram” u naselju Butile, trkači su ovog puta imali priliku trčati u Vilsonovim šetalištem, sa startom i ciljem ispred Zemaljskog muzeja. Razliku u odnosu na prvu trku predstavlja i dužina staze koja je sada 5.000m (po GPS-u), umjesto 5.800m. Najbolji na Advent Runu u muškoj kategoriji su...

Pripremio: Dražen Filipović Već je uvriježeno mišljenje da nas kasni večernji obroci čine debelima. Koliko istine ima u tome? Odgovor je ipak malo složeniji nego što mislimo. Primjerice, ukoliko već tijekom dana unesemo dovoljno potrebnih kalorija, onda će nas večernji obroci debljati. Ipak i to nije u potpunosti istinito, jer ovisi i od vrste hrane koju jedemo. Možemo zaključiti da je najbitniji...

Piše: Dr. Adem Balić Saopštivši tu vijest Fidipid je izdahnuo. Danas se kalkuliše da je pravi razlog njegovog tragičnog završetka bila iscrpljenost nastala prije. Naime, pretpostavlja se da je Fidipid nekoliko dana prije otrčao da traži pomoć od Sparte i tako pretrčao 220km u jednom pravcu i da se vratio kad je bitka već bila završena pobjedom Atinjana. Međutim, s obzirom...

Piše: Ersan Bijedić Po mom iskustvu, trkači automatski pri velikim naporima znaju početi psovati, izražavajući tako ono kroz šta prolaze. Radi se najčešće o nekakvim opštim psovkama koje nisu upućene nikome konkretno, već su kao sopstveni vapaj zbog patnje u koju su se gurnuli. Sigurno da bi ljepše bilo da svi nabacimo osmijeh kao Eliud Kipchoge poslije 35. kilometra na maratonu...

Moje trčanje - trcanje.net Dosta trkača ih koristi kao oblik rada na brzini ili kao zamjenski trening snage. Brda mogu donijeti nivo otkucaja srca kao što je na trci ili na treningu visokog intenziteta na atletskoj stazi. Razlike spram ljeta Međutim trčanje po brdima ljeti može biti kontraproduktivno, jer ne samo da će broj otkucaja srca porasti zbog težine brda, već će...

Pripremio: Dražen Filipović Vježbanje nema samo pozitivan učinak na našu fizičku snagu i izdržljivost, nego ima i značajan utjecaj na naše mentalno zdravlje i sveopću dobrobit. Postoji jasna poveznica između fizičke aktivnosti, poput trčanja i našeg mentalnog zdravlja. Jedna od glavnih dobrobiti jest kvalitetniji i bolji san, što nam daje više energije tijekom dana. Osjetan je učinak vježbanja i na kratkotrajno...

Piše: Andrej Vištica Prijavio sam se na Challenge Roth, vjerojatno najbolje organiziranu utrku ironman distance u svijetu. Te godine sam počeo raditi sa novim trenerom, Josephom Spindlerom, koji me podigao na viši nivo tako da nisam planirao raditi utrku samo da završim. Uvijek sam imao naviku postavljati preambiciozne ciljeve. Za Roth sam sebi postavio letvicu na 8:30h, a to je bilo...

Pripremio: Dražen Filipović Trkači su već navikli na određenu razinu neugode i boli. Postavlja se pitanje, kada ta bol može biti i indikator povrede? Izraz „dobra bol“ pomalo zvuči neispravan. No, ovaj izraz se više odnosi na bolove i iscrpljenost tijela koji su nastali uslijed vježbanja. Poput bolova u nogama nakon jake završnice treninga ili utrke. Takva vrsta boli nestaje nakon...

Piše: Nicolae Golea Peta epizoda podcasta Moje trčanje donosi razgovor o raznim temama sa jednim od najiskusnijih naših trkača, Mladenom Stevanovićem iz Ugljevika. Mladen je i triatlonac i ultramaratonac, a prvu trku ikada je istrčao 2012. godine i to Beogradski maraton. Otada pa do danas je samo rastao i jedan je od najprogresivnijih naših dugoprugaša, a pogotovo ultramaratonaca. Vlasnik je dva...

Pripremio: Dražen Filipović Par sedmičnih treninga čini mnogo dobra za naše zdravlje i tjelesnu formu. Ukoliko se redovno bavite trčanjem, sudjelujete na utrkama, svakako morate barem jednom godišnje dati odmora vašem tijelu i umu. To prije svega ne znači da vrijeme koje ste prije provodili u treningu, sada posvetite u dodatnom poslu. U nastavku donosimo glavne učinke kvalitetnog odmora. 1. Odmor dovodi razine...