Moje trčanje – trcanje.net

Pripremio: Dražen Filipović Nastavak cirkulacije krvi pri slabijem intenzitetu kretanja pomaže otklanjanju metaboličkog otpada nastalog tokom vježbanja, poput mliječne kiseline. Lagane kretnje nakon treninga također sprječavaju povlačenje krvi iz noga čime se pospješuje sužavanje vena i normalizacija krvnog pritiska. Ukoliko se naglo zaustavite nakon trčanja možete osjetiti vrtoglavicu kao rezultat iznenadnog prekida aktivnosti mišića. Kretanje pomaže bržem procesu opravaka. Poslije napornog...

U odraslih se obično radi o komadu hrane, dok mala djeca često gutaju sitne predmete. S obzirom da gušenje onemogućuje dovod kisika u mozak, prvu je pomoć potrebno primijeniti što je brže moguće. Teoretska situacija koja se može dogoditi za vrijeme trkačke utrke jeste da netko od trkača aspirira hranu (voće na okrijepnoj stanici, komad energetske pločice, tabletu grožđanog šećera...

Moje trčanje – trcanje.net Ususret drugom izdanju ove sportske manifestacije situacija je povoljnija, organizatori iz AK Pace Konjic imaju više vremena i ljudskih snaga da spreme događaj tempiran za 4. jula 2020. godine (sa startom u 19.30 sati), a Mujić najavljuje još bolju trku. - Biće puno lakše ove godine jer je organizator atletski klub Pace. Prošle godine je sve to došlo...

Pripremio: Dražen Filipović Redovita dnevna upotreba šampona i gelova za tuširanje nije zdrava. Razlog tome je što takvi preparati uklanjaju prirodnu masnoću i zaštitne kiseline sa naše kože i kose. Stalno tuširanje dovodi do suhe i zategnute kože što može izazvati svrbež pa čak zastoj rada lojnih žlijezda, perut i opadanje kose. Umjerenost je ovdje ključna. Čak i za vrijeme svakodnevnog bavljenja sportom...

Pripremila: Ivana Jezildžić Činjenica je da spavanje utječe na veliki broj hormona koji su odgovorni za razne procese u organizmu. Dobar san bitna je karakteristika uravnoteženog života. S njegovim izostankom organizam to prepoznaje kao stresnu situaciju. Moramo biti svjesni da su se ljudi u prošlosti susretali sa nedostatkom sna većinom u stresnim situacijama, kada su se morali boriti za život ili...

Moje trčanje - trcanje.net Svakako da je glavni događaj, onaj koji već ima svoju tradiciju i vjerne posjetioce, Cazinski maraton. Ove godine manifestacija će se održati 9. augusta. Državno prvenstvo Prošlogodišnjom organizacijom, BURT je visoko podigao prečku organizatorima trka u BiH. I ovaj put ne očekujemo ništa manje. U sklopu Cazinskog maratona, isti dan će biti održane trke na 5 i 10km, te...

Piše: Ersan Bijedić Ono o čemu se piše i priča već mjesecima, da su neki od modela patika na tržištu donijeli revoluciju u ulične trke zbog ostvarenih rezultata, posebno u 2019. godini, je potvrdila i krovna svjetska atletska organizacija svojim odlukama. Sama činjenica da su morali mijenjati pravila govori o tome koliko su neki modeli uticali na rezultate. Međutim danas potvrđene...

Moje trčanje – trcanje.net Škola je to koju vode aktuelni prvak Bosne i Hercegovine u maratonu, Srđan Samardžić, te prvak BiH u maratonu za 2018. godinu, Davor Vidović, pa njen progres, uz ovakve trenere, i ne čudi. Prve godine je BLRC brojao 40 polaznika, sljedeće je narasla na njih 70, a već sad broji 100 trkača. To je najbrojnija škola trčanja...

Često se pojavljuje u djetinjstvu te ponekad ostaje kroz cijeli život. Manifestira se periodičnim, prolaznim napadima koji naglo nastaju, kratko traju i naglo prestaju, a obilježeni su sljedećim simptomima: - jakim kontrakcijama mišića većeg dijela tijela; - gubitkom svijesti; - privremenim prestankom disanja, a zatim "uzdisanjem"; - inkontinencijom urina (nemogućnost kontroliranja mokrenja); - ugrizom za jezik ili obraz. Postupak prve pomoći - Olabavite odjeću oko bolesnikovog vrata...

Pripremio: Dražen Filipović Trkači svoj napredak nažalost najčešće doživljaju kroz vlastite rezultate. Manjak očekivanih rezultata izaziva frustraciju, a trčanje postaje nešto u čemu želimo biti prije svega uspješni, a ne sretni. Zato ovu sezonu započnite drugačije i zacrtajte sebi lične pobjede koje želite ostvariti umjesto ličnih rekorda. Vodite računa o sljedećim stvarima na tom putu: Cilj Ne požurujte se. Dajte sebi dovoljno vremena...