Moje trčanje – trcanje.net

Često pogađa početnike koji ne grade svoju kilometražu dovoljno postupno ili iskusne trkače koji naglo mijenjaju režim vježbanja, iznenada dodajući previše kilometraže, na primjer, ili prebacujući se s trčanja na ravnoj površini u brda. Uzroci Postoji niz čimbenika koji uvjetuju nastanak, kao što su pretjerana pronacija (česti uzrok), neadekvatno istezanje, istrošene cipele ili preveliki stres na jednoj nozi ili jednom boku...

Piše: Ersan Bijedić Prošle godine smo pokušali pobrojati održane ulične i trail manifestacije u 2018. godini, a na toj listi od njih 46 je nedostajalo nekoliko trka. Uz napomenu da je možda i ova lista za tekuću 2019. godinu nekompletna, ona ipak predstavlja jedinstven spisak i statistički podatak koji dobrim dijelom pokazuje u kojem smjeru idemo. Na ovom popisu je 67...

Pripremio: Dražen Filipović Hladnije vrijeme strastvenim biciklistima ne dozvoljava vanjske vožnje, stoga se postavlja pitanje kako zadržati svoju biciklističku formu tokom zime. Ovdje ćemo navesti neke primjere kako možete održati vaše biciklističke performanse tokom zime. Ergometar - sprave za veslanje Možete ih pronaći u fitnes centrima, a primjerene su za treninge izdržljivosti u kombinaciji sa treninzima snage. Za kućne treninge ove su sprave prilično...

Pripremio: Dražen Filipović Opasnost je još veća ukoliko naporno trenirate. Bolje napravite pauzu od treninga. Upotreba tableta protiv bolova nekoliko puta mjesečno ne predstavlja veliku opasnost. Problem nastaje kada trkači nastoje nadvladati bol tokom redovnog treninga ili nastoje ublažiti ozljedu dok trče. Isto tako raširena je njihova upotreba na utrkama kao preventiva protiv nadolazećih bolova. Međutim nova istraživanja pokazuju da redovno...

Moje trčanje - trcanje.net Prvobitno je planirano da se trka održi u Banjaluci, ali su organizatori promijenili lokaciju, te je konačna odluka da se takmičenje održi na Atletskoj stazi na gradskom stadionu u Cazinu. - Nažalost, u Banjaluci nismo uspjeli dobiti podršku grada i sponzora, pa smo odlučili promijeniti lokaciju. Na novoj lokaciji imamo sjajnu podršku grada Cazina i Sportskog saveza...

Moje trčanje – trcanje.net Dvije trke su privukle ukupno 124 finišera, 72 na 5km i 52 na 10km. Najbolji na 5km su u muškoj konkurenciji bili: 1. Stefan Ćuković (15:31), 2. Uroš Gutić (15:51), 3. Nikola Pejčić (16:00), a u ženskoj: 1. Biljana Cvijanović (18:08), 2. Alma Hrnjić (19:13), 3. Aleksandra Roljić (20:17). Bilo je ukupno 72 finišera na ovoj dionici...

Piše: Jovana Jovičić Ali onda jednoga dana odlučim da ta misao, koja mi se u stvari već duže vremena mota po glavi, treba da postane stvarnost. Ja ću istrčati maraton. Počinjem tako sa potragom prvo na internetu o nekom programu za treniranje i spremanje maratona. Više od pola stvari ne razumijem. Stoje tu neke skraćenice, brojevi, u glavi haos. Pa ja...

Glavna uloga jeste podupiranje svoda stopala i pomoć pri odvajanju prstiju od podloge pri hodu ili trčanju. Uzroci Ponavljano i dugotrajno naprezanje i istezanje stopala kod trčanja, može dovesti do malih puknuća vezivnih niti, što uzrokuje upalu i bol. Ova bolest najčešće pogađa trkače koji previše trče po neravnom terenu ili hodaju u neadekvatnoj obući. Rizik se povećava kroz sljedeće faktore: nošenje...

Piše: Ersan Bijedić U organizaciji udruženja “Zdrav život - Kinezis” ćete u sklopu ove sportske manifestacije opet moći oprobati se u tri različite trke: dječjoj, humanitarnoj na 4km (“Help others”) i polumaratonu, a svoje prijave možete slati na LINK-u. Centralni događaj je svakako Mostarski polumaraton koji je dosad bilježio stalni rast. U prvom izdanju 2017. godine je trka na 21,1km imala...

Piše: Ersan Bijedić To su: Cazin (5km, 10km, polumaraton, maraton), Gradiška (10km, polumaraton), Zenica (10km), Banja Luka I (polumaraton, maraton), Tuzla (polumaraton), Travnik (5km), Banja Luka II (10km, polumaraton), Banja Luka III (1160,70m – za 6, 12 i 24 sata ultramaraton) i Brod (5km, 10km, polumaraton). Dosta informacija o mjerenju staza već imamo iz intervjua sa Lucijom Kolić, također AIMS mjeriteljicom...