Moje trčanje – trcanje.net

Piše: Merjema Mekić Mi smo zapravo, mala grupa rekreativaca koji svoje slobodno vrijeme provode van svoja 4 zida. Karakter grupe je atipičan, jer mi na treninge (kad treniramo) dolazimo skupa, ali svako trči svoj trening. Svi imaju svoj plan, svoje ciljeve, a na koncu, svi se isto mučimo. Uvijek smo raspoloženi za dobro društvo, a na trke uvijek donosimo veselje i...

Piše: Ersan Bijedić A njih dvojica dolaze iz “radionice” trenera Jasmina Mujića (64 godine). Radi se o rođenom Tešnjaku koji živi u Klokotnici (Doboj Istok), a čitav život radi kao profesor tjelesnog i zdravstvenog odgoja, trenutno u OŠ Brijesnica. Iza njega je 39 godina staža u prosvjeti gdje je stalno bio uz sportiste, ali sam prethodno nije bio aktivni sportista. Međutim...

Kada trčite, oni djeluju tako da istežu kuk i savijaju koljeno. Istegnuća su česta kod trkača, a kronična ukočenost može se javiti kod ljudi koji svakodnevno dugo sjede (rad za uredskim stolom ili duga putovanja). Uzroci Ponavljajući pokret trčanja može uzrokovati zatezanje hamstringa tijekom trčanja, pogotovo na stazama s malim varijacijama, kao što je pokretna traka ili ravna biciklistička staza. Istezanje tetive, kada...

Moje trčanje - trcanje.net/PR Promo Putovanja oplemenjuju, pružaju nam nova iskustva, doživljaje, radost, šansu da uživamo u trenucima i da jednostavno živimo život! Pre 7 - 8 godina u Srbiji je znatno počeo da se povećava broj trkača rekreativaca. U to vreme kod nas i u regionu postojala su jedino sportska udruženja i klubovi, koji su jedino za svoje članove imali...

Piše: Ersan Bijedić Potom se uključila u AK Žumberak iz Sošica i sa Dragom Paripovićem (koji ju je i “vukao” u Zurichu) se pripremila za maraton u Zurichu 2016. godine s kojim je skrenula pažnju na sebe: 2:48:17. Slijedi prelazak u AK Dinamo Zrinjevac gdje je uz trenera Mladena Kršeka prethodnih godina bilježila samo uspon. U Hrvatskoj je atletičarima ipak nešto...

Pripremio: Dražen Filipović U jednom se teorija i praksa slažu, bazni trening treba sačinjavati 75-85% ukupnog trening plana. Ukoliko se želite oprobati u trčanju ili unaprijediti svoj trkački trening, učinite to kroz naš MT trening klub. Takav pristup treningu omogućuje spremnost mišićno-koštanog sistema i psihe za intenzivniji trening, te pozitivno utječe na kardiovaskularni sistem, metabolizam, disanje, krvotok i nervni sistem. Visok intenzitet -...

Moje trčanje – trcanje.net Sportsko - trkačka manifestacija je imala humanitarni karakter jer dio sredstava ide za nabavku paketića za socijalno ugroženu djecu i djecu osoba sa invaliditetom. Najbrži u muškoj konkurenciji je bio Oleg Galić sa 17 minuta i 14 sekundi, slijede Jovan Rosić (17:50) i Davor Vidović (18:06). Ispod 20 minuta su trčali još: Đorđe Ćerić (18:11), Igor Mitrović...

Piše: Ersan Bijedić Tamo smo uvijek dobivali dosta finišera, ali i kvalitetnih rezultata, pa je npr. ove godine Mladen Stevanović trčao 2:44:40, Mirzet Halilović 3:19:13, Mirza Hodžić 3:21:42... Posebna težina Prije nepuna dva mjeseca, odnosno 12. oktobra, staza Bečkog maratona je dobila posebnu težinu, dimenziju, atraktivnost koja će privući trkače da se oprobaju na njoj. Eliud Kipchoge je na dijelu staze Bečkog...

Pripremio: Dražen Filipović Glavno pravilo: najprije povećajte učestalost treninga, zatim njihovo trajanje, a tek onda brzinu trčanja. Osnova kod sportova izdržljivosti jest da trening uključuje vrijeme napora i vrijeme odmora. Tijelu je potrebno dovoljno vremena za regeneraciju kako bi se adekvatno oporavilo nakon treninga. Ovo se posebno odnosi na trkače koji svakodnevno treniraju. Takav plan treninga garantuje i bolje rezultate. Preporuka je...

Često pogađa početnike koji ne grade svoju kilometražu dovoljno postupno ili iskusne trkače koji naglo mijenjaju režim vježbanja, iznenada dodajući previše kilometraže, na primjer, ili prebacujući se s trčanja na ravnoj površini u brda. Uzroci Postoji niz čimbenika koji uvjetuju nastanak, kao što su pretjerana pronacija (česti uzrok), neadekvatno istezanje, istrošene cipele ili preveliki stres na jednoj nozi ili jednom boku...