Moje trčanje – trcanje.net

Tekst i foto: Hanifa Terzić Znam i da ima dana kad u deset naveče skontaš da nemaš u kući ništa normalno za pojesti, a upravo su se zatvorile sve radnje. Plakala bih ko siroče. Jako je teško u takvim uslovima, jureći s jednog posla na drugi, pa na trening, hraniti se zdravo. U nastavku priče ću otkriti moj način, koji prilično...

Piše: Ersan Bijedić S obzirom da je u isto vrijeme na dosta trka kod nas moguće vidjeti ista strana lica (Kenijci, Mađari) koji dolaze kako bi osvojili tih, otprilike, nekoliko stotina maraka iz nagradnog fonda za ukupno najbolje, postavlja se pitanje kakvo je stanje kod nas po pitanju tretmana domaćih trkača? Jedan pozitivan primjer za koji znam: sasvim nova trka u...

Piše: Ersan Bijedić Atletičar reprezentacije Bosne i Hercegovine je rođeni Sarajlija koji danas živi u Brčkom gdje vodi i klub AK Marathon Brčko. Na distanci polumaratona (21,1km) je jedan od najboljih trkača u regiji, dok se u maratonu (42,2km) još uvijek traži, a problemi sa zdravljem su ga malo unazadili. - U 2017. godini sam imao operaciju sinusa, što je dosta uticalo...

Piše: Ersan Bijedić U tom smislu to je jako pravedan sport. Koliko uložiš, toliko se vrati (naravno, uz limite pojedinačne nadarenosti). PODCJENJIVANJE Rezultat tačno pokazuje gdje je ko, i na kojem nivou. S druge strane kao da upravo taj jasan pokazatelj i odrednica koja se ne može premostiti kroz faktor iznenađenja (npr. ako trčiš maraton za 2:47, a ne ispod 2:18 -...

Moje trčanje – trcanje.net Uslovi su otežani zbog, ne toliko niske temperature, koliko leda i snijega na stazi, ali oko 150 učesnika je ipak uspješno savladalo sve prepreke. O rezultatima sa trke smo posebno izvijestili jučer i možete ih provjeriti OVDJE. Zašto je to bio “unusual”, odnosno neobičan maraton, pojasnio je Elmir Ćerimagić ispred organizatora trke, AK Novi Grad Sarajevo. - To je...

Moje trčanje – trcanje.net Trkačima (a na maratonu pojedinačno i štafeti ih je ukupno bilo blizu 150) su bili otežani uslovi, posebno zbog leda i snijega na stazi. Start i cilj su bili na SRC “Safet Zajko” gdje je kao prvi maratonac kroz cilj prošao Amerikanac Matthew Simonson sa rezultatom 3:08:44. Drugi je bio Emir Hastor sa 3:12:15, treći Samir Mehmedović sa...

Pripremila: Ljilja Lukić Paste i ugljenih hidrata nikad dosta Sutra je trka pa ću naravno večerati dva puta. Francuski hljeb ne mora da se sječe, ovako ću cijeli. Tiramisu? Trebaju mi i prosti šećeri, može i to. Istezaću se kao da sam od gume Sada kada je stomak prepun i jela sam za troje, vrijeme je da se odmore mišići. Dva sata rolanja...

Piše: Hanifa Terzić Ovakvih ljudi nema mnogo, pa se prilagođavam „normalnom“ čovjeku, koji pri pomisli na ćevape doživi niz prijatnih čulnih senzacija. Ne osjećam ništa prema ćevapima. Posljednji put sam ih jela prije više od 20 godina. Ali shvatam da većina ljudi stvar doživljava malo drugačije, i to je sasvim OK. Bilo bi besmisleno živjeti u odricanju. Tek onda kad cijelim...

Pripremila: Ljilja Lukić U suštini, teško je precizno odrediti koliko će to preskakanje uticati na ishod trke. Dužina igra veliku ulogu, ali i cilj, da li želite da postavite svoje najbolje vrijeme ili samo da istrčite trku. Ako ste preskočili trening, prvo treba da odredite razlog - da li ste imali neodložne obaveze ili je tijelu bio potreban odmor. Ako se niste...

Pripremila: Ljilja Lukić Ako vam je poznat osjećaj kada su mišići zgrčeni, kruti, natečeni i osjetljivi, onda ste sigurno među onima koji su imali, ili trenutno imaju, upalu mišića. Odakle se javlja bol i kako da vam bude lakše? Upala mišića nije neophodna da biste napredovali i povećavali kondiciju. Ali za početnike koji tek počinju sa treningom, često je neizbježna. Upaljeni mišići mogu...