- Ime, prezime i mjesto boravka?
– Zovem se Asja Atiković i dolazim Tuzle, trenutno stanujem u Derventi gdje i radim.
- Kad i kako ste se počeli baviti trčanjem?
– Cijeli život se bavim sportom, tako da je cijelo vrijeme trčanje bilo prisutno, ali aktivno trčanjem sam se počela baviti 2018-te godine kada sam odlučila da pristupim OS BiH.
- Koliko često trčite?
– Ovisno o utrci koja dolazi i potrebama za pripremama u prosjeku trčim 4 do 5 puta u tjednu.
- Koja je vaša omiljena trkačka disciplina?
– Moja omiljena trkača disciplina je polumaraton iz razloga što tu dužinu najčešće trčim sa svojim psom Milivojem. Posljednji polumaraton koji smo trčali bio je Tuzlanski polumaraton na kome smo završili utrku za 2 sata i 3 minuta.
- Koliko trka trčite godišnje?
– Teško je dati odgovor na ovo pitanje jer trčim i vojne i civilne utrke, od 10 do 20 utrka, kako kad.
- Koliko pari patika za trčanje koristite i koje su vam omiljene?
– Trenutno radim rotaciju 3 para patika u ovisnosti od treninga koji radim, ali najdraže patike su mi New Balance FuelCell Rebel, jer su tako lagane i prozračne da imam osjećaj kao da letim u njima.
- Ako vam je to važno, podijelite sa nama lične rekorde (npr. na 5K, 10K, 21.1K, 42.2K…).
– Na 3K osobni rekord mi je 14:20 ostvareno na vojnom natjecanju u Čapljini i istodobno osvojeno treće brigadno mjesto. Na 5K osobni rekord mi je 23:19 ostvareno na vojnom natjecanju u Čapljini i istodobno osvojen treći plasman. Utrku cestovnu od 10K nikada nisam trčala. Prije dvije godine dobila sam poziv za WolfRun u Velikoj Britaniji gdje smo timski trčali trku na dužini od 10-tak kilometara sa preprekama, svakako nezaboravno iskustvo, jer poslije svakog kilometra slijedila je prepreka. Prepreke su uključivale: plivanje kroz rijeku, puzanje kroz blato, penjanje uz uže, prelazak preko visokog zida, nošenje i guranje različitih predmeta i slično. Neoficijalno vrijeme mog najbržeg polumaratona je jedan sat i 45 minuta, ali u ovoj disciplini sam se prvi put natjecala na svjetskom vojnom prvenstvu ove godine sa oficijalnim vremenom 2 sata, a u Makedoniji WizzAir Skopje Run sam trčala jedan sat i 55 minuta (Za CISM na vojnom natjecanju zauzela 9-to mjesto, a ekipno treće). Svoj prvi maraton sam trčala 4 sata i 6 minuta na relaciji Tomislavgrad – Kupres. Osobni rekord na trčanju na ultra-maratonu 74K je 7 sati i 36 minuta, relacija Bjelovar-Kusonje.
- Šta vam se sviđa i ne sviđa u trčanju?
– Trčanje je super sport za spoznaju svoje sredine i okruženja. Volim da boravim u prirodi, jer trčim trail stazama sa svojim psom što me dosta opušta. Trčanje nekada zahtjeva jako puno posvećenosti i zna oduzeti vremena dosta, ali svakako kao posljedica je opet poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, kondicijskog stanja i povećanje mentalne izdržljivosti.
- Najdraži i najteži dio trkačkog treninga?
– Volim da trčim dužine, nije bitno bila ta dužina 20 kilometara ili 55 kilometara, ja ju rado istrčim i to većinom radim vikendom, cijeli dan budem vani i trčim, tako da istražujem razna mjesta za trčanje. Za mene bi bio najteži dio treninga kada mi kažu da danas radimo intervale, to je jedini tip treninga na koji moram da se doslovce natjeram da odem.
- Preferirate li trčati sami/u grupi/sa partnerom?
– Ovisno od treninga, ukoliko su to intervali ili tempo trčanja, takve treninge preferiram da radim sa partnerom. Lagana trčanja radim ili sa psom ili sa prijateljima. Dužinske treninge obično započnem sa prijateljima, ali ih završim sama.
- Omiljena trkačka trening ruta?
– Moja omiljena trkača trening ruta je trail stazama oko grada Tuzle. Ruta je duga oko 30 tak kilometara sa oko 600 metara nadmorske visine. Šume i staze na ovoj ruti su tako lijepe, čiste, prostrane, pogled na grad je divan, a na ruti nekada zna biti i dosta životinja kao što su srne, lisice, vjeverice što je jako lijepo vidjeti.
- Kojih se svojih trkačkih rezultata/postignuća najradije sjetite?
– Moja najdraža utrka bila bi International Best Soldier Competition, održana u Zadru. Utrka je bila dužine maratona, sa 25 kilograma vojne opreme u rancu plus naoružanje, a na sebi sam nosila vojnu odoru i čizme. Na stazi morali smo proći nekoliko prepreka: prelazak preko vodene prepreke, bacanje bombe, navigacija, evakuacija ranjenika, prelazak preko opasnog područja i vojni poligon sa preprekama. Na ovoj utrci sam osvojila prvo mjesto za žene u internacionalnoj grupi sa ostvarenim vremenom 5 sati i 25 minuta.
- Preferirane trke na kojima ste učestvovali u BiH i inostranstvu, i zašto?
– Većinu utrka koju odaberem bude ili da vidim prijatelje koje nisam vidjela dugo vremena i onda se zajedno prijavimo na polumaraton, ispričamo se. Tako da ne mogu reći točno da li više preferiram utrke u BiH ili inozemstvu, čak smatram da su i totalno suprotne. Utrke u inozemstvu su mi i više euforične u odnosu na BiH, ali vjerujem da će i kod nas tako biti, jer trčanje postaje sve češći sport za koji se ljudi opredjeljuju.
- Trke koje su vas razočarale, i zašto?
– Ovdje moram da izdvojim dvije utrke. Prva utrka bila je cross na 8 kilometara, toliko puta sam pala, okliznula se i jedva sam utrku završila, da sam odlučila da ju nikada više ne ponovim. Poslije ovog incidenta sigurno 2 mjeseca nisam trčala. Druga trka koja me je razočarala bila je 100 milja Jahorina, organizacija i sve je bilo super, ali na 22-om kilometru sam se okliznula i povrijedila trticu, poslije ovog nisam mogla da hodam, spavam sigurno mjesec dana, a bila mi je želja da ju završim obzirom da smo se godinu dana prije izgubili i nismo uspjeli završiti utrku.
- Najdraži benefit koji vam donosi trčanje/takmičenja/trke?
– Za mene bi to najviše bilo druženje, upoznavanje drugih trkača, razmjenjivanje iskustava i priče sa različitih natjecanja. Svakako trčanje ima odličan utjecaj na mentalno zdravlje, kondicijsko stanje, kardio-vaskularno zdravlje i izdržljivost, ali uz sve to dolazi i mnogo više.
- Kako se motivirate za trčanje?
– Obzirom da trenutno radim u uredu, jedva čekam da završim sa poslom kako bi se napokon pokrenula i otišla na trčanje.
- Pratite li atletiku i imate li trkačkog uzora?
– Atletiku pratim, ali zanimljivije mi je gledati UTMB series. Kao trkačkog uzora odabrala bih Scott Jurek-a, jer kroz trčanje i sport promijenio je načine razmišljanja, uveo nove tehnike treninga i prehrane u trail trčanje, njegove knjige su dosta zanimljive za čitanje.
- Da li biste, i zašto, drugima preporučili trčanje?
– Svakako da bi i drugima preporučila trčanje, jer kroz ovih posljednjih godina otkako se aktivno bavim trčanjem sam stekla divna poznanstva, ne samo sa ljudima iz BiH, ali i iz svijeta. Zahvaljujući trčanju dosta sam i proputovala. Trčanje može biti super za druženje, da se čovjek pokrene i svakako upozna svoje okruženje, ali i sebe.
- Trkački cilj za budućnost?
– Trenutni cilj bi mi bio da ponovno dostignem kondicijsko stanje pri kojem bi mogla ostvariti i polumaraton od jedan sat i 45 minuta.
- Možda imate neku ideju/misao/detalj/poruku koje biste dodali, a nismo vas pitali?
– Ove godine odlučila sam da spojim nauku i trčanje, odnosno sport, tako da sam započela YT kanal. Sve je počelo sa mojim istraživanjem preko univerziteta koje je uključivalo primjenu glikemijskog indeksa hrane na sportske performanse. Kroz svoj YT kanal želim ljudima da približim nauku i sport, kako bi mogli donositi bolje odluke vezane sa ishranom, treningom, ali i zdravljem.
Vaši komentari
