Utrka protiv boli

Pripremio: Dražen Filipović

Nekakav oblik boli su osjetili svi trkači, bilo da je riječ o rekreativcima ili profesionalnim trkačima. Često se tada poseže za tabletama koje prije svega uključuju supstance namijenjene smanjenju upalnih tegoba.
Međutim njihovo korištenje nije bez rizika osobito ako se uzimaju kratko prije utrke, za vrijeme ili odmah nakon utrke.

Opasne nuspojave

Kao što smo spomenuli, bol je upozoravajući signal tijela da nešto s njim ne štima, dok upravo tablete protiv boli mogu zasjeniti problem, time ozbiljno ugroziti zdravlje trkača te dovesti do ozljeda ili trajnih oštećenja. Najopasnije nuspojave uključuju: smanjen rad bubrega ili potpuno njihovo otkazivanje, problemi probavnog trakta, povišeni krvni pritisak i dr.

Jedino uz recept doktora

Opasnost navedenih nuspojava je mnogo veći za vrijeme utrke zbog velikog gubitka tekućine (vrućina i znojenje) te je kardiovaskularni sistem opterećen do kraja. Stoga upotreba tableta protiv bolova je preporučena samo uz odobrenje sportskog doktora koji će pregledati bolna mjesta te sistematski pregled bubrega, probavnog trakta i cirkulatorom sistema trkača.
Svakako tražite savjet doktora kada su u pitanju i druge vrste lijekova, te postoji li opasnost pri bavljenju sportovima izdržljivosti poput trčanja.

Savjeti za korištenje tableta protiv boli za trkače:
– Uvijek konzultirajte svog (sportskog) doktora prije uzimanja lijekova
– Ako se osjećate loše pitajte vašeg doktora smijete li trčati
– Osnovno pravilo je: nema trčanja ukoliko se osjećate fizički loše
– Ukoliko stalno koristite pojedine lijekove pitajte vašeg doktora za savjet o trčanju
– Shvatite bol ozbiljno te je na vrijeme tretirajte. Nemojte skrivati bolove lijekovima

Savjeti kako spriječiti nastanak bolova
– Postupno sa strpljenjem izgrađujte svoju trkačku formu bez forsiranja
– Planirajte dane odmora te redovito praktikujte vježbe istezanja
– Zagrijte se prije trčanja
– Koristite prikladnu opremu za trčanje, a osobito obratite pažnju na patike za trčanje

Ako patite od bolova najprije:
– Ohladite bolno mjesto i držite ga zaštićenim
– Napravite pauzu od trčanja dan ili dva
– Ukoliko bol ne prođe ubrzo posjetite svog doktora

Vaši komentari