ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Treba li odmor biti sastavni dio našeg plana...
Kada se školujemo, imamo tjedni odmor (vikend) i školske praznike nekoliko puta godišnje. Kada radimo, također imamo tjedne odmore i godišnje odmore, koji su...
MASAŽNI ROLERI: Koje greške pravimo i kako ih ispraviti?
Pripremio: Dražen Filipović
Masažni roleri ili valjci su omiljeni alat za oporavak mnogim trkačima. Međutim kod korištenja rolera moguće je napraviti više štete nego koristi,...
BOLJI SAN: Brži trk
Pripremio: Đani Kosović
Ukoliko redovno trenirate, ispravno se hranite, a ipak osjećate da ne napredujete, možda jednostavno trebate više (kvalitetnijeg) sna.
San predstavlja temelj našeg mentalnog...
DA ILI NE: Trening tokom godišnjih odmora
Moje trčanje - trcanje.net
Godišnji odmori su tu i postavlja se pitanje treba li na odmor ponijeti patike za trčanje ili ne?
Hoćete li izgubiti svoju...
KOJA KOLIČINA ZNAČAJNO ŠTETI: Uticaj alkohola na izgradnju mišića
Pripremio: Đani Kosović
I dok pretjerivanje u alkoholu, baš kao i u većini drugih stvari u životu, sigurno donosi samo nevolje i štetno djeluje na...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Planiranje treninga i odmor
Svima nama kojima trčanje nije posao, u pravu je odgovor da trčanje, odnosno treninge planiramo prema svim ostalim obavezama koje imamo, a koje su...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Utjecaj ozljede na prehranu
Na promjenu ne treba gledati nužno kao na nešto loše u našem životu, već treba pronaći načina kako takvu promjenu okrenuti u našu korist...
DUŽINSKI TRENING: Pet koraka za što brži oporavak
Moje trčanje - trcanje.net
Koraci koje poduzimate u minutama i satima nakon dužinskog treninga mogu značiti razliku između spremnosti da se uhvatite u koštac sa...
U OMIKRON TRKAČKOM RITMU: Kad ne možeš da “zagrabiš” dovoljno kisika
Piše: Ersan Bijedić
Čitavu pandemiju koronavirusa sam prošao bez ijedne izolacije, pogotovo virusa, ali sam eto došao na red kod omikron varijante koja izgleda slabo...
ZAŠTO, KADA, KOLIKO: Oporavak nakon sezone trčanja
Piše: Đani Kosović
Nasuprot tome, ukoliko ste u ritmu 5k, 10k ili polumaratonskih utrka, nema neke precizne krajnje tačke, nema tog dana D, koji će...