ZNAČAJ TRENAŽNOG PROCESA: Brže nije uvijek bolje
Piše: Đani Kosović
Međutim, ako pratite određeni specifični program priprema, izvedba pojedinog treninga u bržem tempu od zadanog ili uloženi znatno veći napor od predviđenog,...
Može li pivo ubrzati oporavak?
Pripremila: Ljilja Lukić
Studije su pokazale da neki od sastojaka bezalkoholnog i alkoholnog piva igraju značajnu ulogu u oporavku i prevenciji bolesti kod trkača.
Istraživanje je...
Poboljšajte svoj VO2max sa nekoliko kratkih intervalnih treninga
Pripremio: Đani Kosović
VO2max, odnosno maksimalna količina kisika kojeg naše tijelo može koristiti tokom dinamičkih vježbi je važan parametar, prije svega aerobnog stepena kondicione spreme.
Iako...
SUB-3 KLUB: Od rezultatskih ekvivalenata sa kraćih trka do maratona ispod 3 sata je...
Piše: Ersan Bijedić
Ako si 2:25 maratonac, onda je to običan trening dužine, ali ako si 1:23 – 1:24 dugogodišnji ponavljač polumaratona, onda je to...
Pet dobrih svakodnevnih trkačkih navika
Pripremila: Ljilja Lukić
Kako to postižu?
Uspješni trkači su žrtve navika. Oni prate ustaljenu rutinu, a to im omogućava da većinu treninga odrade bez povreda i...
COVID-19 POSLJEDICE: Koliko treba trajati trkačka pauza i kako se vratiti u trening?
Piše: Ersan Bijedić
Nažalost, kako vrijeme prolazi, sve je veći broj ljudi koji su se već susreli sa virusom i preboljeli Covid-19, pa su sad...