Moje trčanje – trcanje.net

ARK Modriča TEAM I čine kapiten Žarko Jovanović (1987.) po zanimanju doktorant saobraćajnih nauka, maratonac; Danilo Vasiljević (1985.) po zanimanju  profesor razredne nastave, maratonac; Ljubiša Lukić (1980.) po zanimanju profesor  fizičke kulture, maratonac; Stefan Jenko (1988.) po zanimanju profesor engleskog jezika i književnosti, maratonac. Jako respektabilan sastav iz Modriče veže ime tima za atletski klub u njihovom gradu gdje su...

Piše: Ersan Bijedić Ovo neće biti lista tipa “najboljih 10, 20 ili 100 filmova o trčanju”, već što kompletnija lista filmova koji su na neki način obrađivali trčanje ili bliske mu teme. Nadam se da ćete u tome pronaći nešto za sebe, a sigurno je da su mnoga od tih ostvarenja stvarno inspirativna, zanimljiva, motivirajuća. Prvi dio možete pronaći OVDJE, a treći...

Pripremila: Ljilja Lukić Niko sa sigurnošću ne može reći kada će početi trkačka sezona, pa se treninzi ne mogu bazirati na nekoj određenoj trci. Jedan od savjeta je da se vratite baznim treninzima - trčite laganu milju, sa par ubrzanja. Ako ste od onih koji nikada ne prave pauze od trka i intenzivnih treninga, ovo je savršena prilika da dozvolite...

MT virtuelna ekipna liga ima za cilj održati vas motivisanim, utažiti žeđ za takmičenjem koliko je to moguće, potaknuti komunikaciju i druženja (makar preko društvenih mreža) na kakva smo navikli na samim trkama. Dodatna motivacija i takmičenje su jedino što vam nudimo, učešće je besplatno, a jedina nagrada – ponos pobjedom ili pomakom vlastitih limita. Ekipe će imati priliku biti...

Pripremio: Dražen Filipović Za većinu nas vrijeme pandemije je vrijeme kada po prvi puta radimo od kuće. Uz povišeni nivo stresa i anksioznosti frižider nam može lako postati najbolji prijatelj. Uočavamo da i na društvenim mrežama jedna od glavnih tema i nuspojava predugog boravka u zatvorenom je upravo prejedanje. Evo nekoliko savjeta kako ostati principijelan tokom izolacije: 1. Planirajte Kao što planirate vrijeme...

Piše: Ersan Bijedić Trčao je ultramaratone prije 15-20 godina kad je to kod nas stvarno bio prilično egzotičan sport (iako ni danas nije dramatično bolje) sa kojim se ni na koji način niste mogli susresti. Kao i većina kod nas krenuo je sa nogometom, i to u Banjaluci gdje je živio od 1963. godine, školovao se i osnovao porodicu. Za loptom...

Piše: Ljilja Lukić Broj trkača je veći, trče oni koji su do sada treninge imali u teretanama ili u raznim fitness klubovima, ali i oni koji nisu nikad ni pomislili da bi mogli obuti patike i izaći na stazu. Jedan od razloga je sasvim sigurno i to što konačno imaju slobodnog vremena (što je i bio najčešći izgovor za neaktivnost), ali...

Ono što smo, nadam se svi naučili iz proteklih nekoliko tjedana jeste kako trebamo cijeniti prije svega svoje zdravlje. Trebamo ga njegovat, unaprijediti i tako spriječiti razne bolesti i poremećaje. Kroz nekoliko proteklih desetljeća opisani su brojni pozitivni učinci rekreativnog trčanja na psihičko, fizičko, a kako smo sami svjedoci i socijalno zdravlje čovjeka. Dakle, trčanje je obuhvatilo na pozitivan način...

Pripremio: Dražen Filipović Naizmjenični post (intermittent fasting) je suzdržavanje od hrane određeno vrijeme. Često je glavni cilj gubitak kilograma u dužem vremenskom periodu. Neki od oblika ovoga posta su suzdržavanje od večernjeg obroka, post svakog drugog dana te metoda 16:8, koja podrazumijeva osam sati konzumiranja hrane, zatim 16 sati gladovanja. Kao glavna dobrobit ističe se dugoročno poboljšanje zdravlja. A kao premjer se...

Snaga je najdominantnija sposobnost kod svakog čovjeka, a što je intenzitet kretnje veći, tim nam je stepen snage potrebniji. Bez obzira koliko dugo ili sporo trčali, snaga vam je opet potrebna kako bi: obezbjedili sebi pravilno držanje, omogućili pravilnu biomehaniku trčanja, mogli lakše savladati uzbrdice tokom rute trčanja, prevenirali povrede, brže i eksplozivnije finiširali utrku. Mnogi su benefiti treninga snage, samo...