Moje trčanje – trcanje.net

Pripremio: Dražen Filipović Izdvajamo pet situacija "silovanja" treninga koje trebate izbjegavati kako bi vaši ciljevi postali realnost. 1. Neplanski trening Novogodišnje odluke i trkački ciljevi su vrlo bitni za motivaciju, osobito na početku godine kada startate trening sa dozom entuzijazma. Za dugoročni uspjeh vrlo je važno nekoliko mjeseci redovitog treninga uz postepeno povećanje kilometraže, kao i planiranje dana za oporavak. 2. Monotoni...

Obradit ću teme koje se tiču hipotermije i hipertermije, epileptičnog napada, gušenja, uganuća, iščašenja i prijeloma, dok u ovom tekstu govorimo o nesvjesnom stanju. Pored prethodno navedenog, u tekstovima ću navesti i nekoliko osobnih doživljaja s utrka na kojima sam sudjelovao u proteklih pet godina. Nadam se kako ćemo ovim serijalom uz nedavni članak o zdravstvenoj sigurnosti na utrkama potaknuti razvoj...

Piše: Ivo Primorac Zemljopisnim položajem Hercegovina zaista zaslužuje taj epitet. Tijekom cijele godine može se kvalitetno trenirati u jako ugodnim uvjetima. Mostar ima umjerenu sredozemnu klimu s blagim zimama, te većinom vrućim ljetima. Uz Atenu, Mostar je europski grad s najviše sunčanih dana u godini, a snijeg u Mostaru prava je rijetkost. Kada je riječ o samoj sigurnosti trkača, zbog nedovoljne kulture...

Pripremio: Dražen Filipović Ovdje ćemo govoriti o tome kako izbjeći najveće greške kod postavljanja trkačkih ciljeva. 1. Tijelo tretiramo kao neprijatelja Kratko rečeno: ako se borite protiv svoga tijela ono će uzvratiti. Kada postavimo svoje fitnes ciljeve od tijela zahtijevamo puno novih stvari. Većinom krećemo sa jakim treninzima, neadekvatnom prehranom i manjkom toliko potrebnog sna. Iako naporno treniramo nije nam jasno zašto...

Piše: Ersan Bijedić Iza sebe ima gotovo 700 učešća na takmičenjima (više o Klubu 300+), pa evidentno ima šta kazati i prenijeti na nadolazeće trkačke snage. Imat ćete priliku da njegova iskustva i saznanja pročitate na Moje trčanje – trcanje.net kroz tri dijela. Opet je to vjerovatno jako mali prostor za golemo iskustvo u pozadini i ono što Drago ima za...

Pripremio: Dražen Filipović                                Kada ste u procesu priprema za važnu utrku odmor i relaksacija često mogu izgledati kao nepotrebni gubitak vremena na putu do boljih rezultata. Dani odmora su za lijene ljude Iako prethodna izjava budi osjećaj predanosti zacrtanom cilju, u biti je potpuno pogrešna. Naprotiv, dovoljno odmora garantira bolji uspjeh na sljedećoj utrci. Tipično trkači trebaju dva dana odmora sedmično, a...

"Ukoliko pak trčiš da poboljšaš svoje performanse u drugim sportovima ili sudjeluješ na utrkama s ciljem da vidiš koliko si brz, onda si ozbiljan trkač (amater ili profesionalac ovisno o tome da li ti je trčanje izvor prihoda)". Analizirat ću kratko tri zanimljiva članka na ovu temu, obzirom na nedavne komentare na Moje trčanje. 1. Duck-chul Lee, PhD,*Russell R. Pate, PhD,† Carl...

Piše: Mirsada Jahić - Zenuni Tuzlaci imaju gdje da trče; osim stadiona Tušanj, tu je Kampus, šetalište Slana Banja, Ilinčica, šetalište Sjenjak-Slavinovići, Majevica, Zlaća, Rudine, ali samo stadion ima atletsku stazu. Stadion Tušanj Stadion Tušanj posjeduje atletsku stazu koja je nedavno obnovljena, tako da uživamo trčeći po novoj tartan stazi. Stadion najviše koristimo za dionice i brze petice, a ponekad i...

Moje trčanje – trcanje.net Ipak najmanje je trka u uvodna dva mjeseca godine i to je period kad se trkači pretežno pripremaju za ono što ih tek očekuje. A bh. trkači su ušli u godinu kad pred sobom imaju rekordan broj trka na domaćem terenu. Kako će šta uklopiti, koje su njihove ambicije i ciljevi u novoj godini - pitali smo...

Piše: Ersan Bijedić Ostao je to četvrti najbolji rezultat te godine za ovu distancu među bh. trkačima. Tenić je i sljedeće godine trčao ispod 3 sata u Frankfurtu (2:58:13), ali tad se pisao kao Nijemac. Ove godine ga opet možete naći pod “BiH” na trci u Dusseldorfu gdje je 28. aprila trčao 2:59:19. Od 1990. u Njemačkoj Marko je iz sela Marićka kod...