Moje trčanje – trcanje.net

Piše: Elmir Ćerimagić Neki moji privatni razlozi. Međutim, to ne znači da rekreativce ne proučavam, da s njima nikako ne radim,  i da s njima ne planiram nešto u bliskoj budućnosti. Moja dosadašnja iskustva, trenutna osvještenost o kineziologiji, i moji planovi, daju mi kompenteciju da napišem ovaj članak. U istom je izneseno moje mišljenje, zasnovano na dugogodišnjem trkačkom radu, i ne...

Pripremio: Dražen Filipović Na dužinskim treninzima energiju dobivamo podjednako od ugljikohidrata i masti. Dok većina masti dolazi izvan mišićnih vlakana, ugljikohidrati dolaze iz ograničenih zaliha glikogena samih mišićnih vlakana. Otprilike nakon 90 minuta trčanja zalihe glikogena iz sporih mišićnih vlakana su istrošene, i tijelo traži svježa vlakna ispunjena glikogenom. Na ovaj način treniramo nekorištena mišićna vlakna tokom dužinskog trčanja, a samim...

U nastavku ću dati osvrt na standarde koje postavlja IAAF (danas Svjetska atletika) za događaje koji imaju njihovu podršku i certifikaciju. Medicinski tim Osnovni zahtjev koji se postavlja pred organizatora jeste izbor i osiguranje medicinskog direktora utrke (to bi trebao biti iskusni specijalist iz područja sportske medicine) koji će biti zadužen za planiranje i nadzor medicinskog tima utrke. Optimalan medicinski  tim...

Moje trčanje – trcanje.net Tim Moje trčanje – trcanje.net i renomirani domaći brend sportske opreme GBT su u 2019. godini organizovali trkački “Izazov“ u sklopu kojeg su trkači sa najviše istrčanih kilometara imali priliku osvojiti kompletan set personalizovane sportske opreme. O pravilima izazova više možete čitati na ovom LINK-u, a u nastavku teksta se prisjetite nagrada na koje imate pravo poslije...

Moje trčanje – trcanje.net Ovo je bio 5. regionalni, a ukupno 14. Izazov preko kojeg ste mogli dobiti i skromne, ali i lijepe nagrade za svoj trud i trkački trening. U konkurenciju za nagradu su mogli ući oni trkači/trkačice koji ispune limit od 150km mjesečno (odnosno u ovom slučaju minimalno 600km). Personaliziranom majicom (čiji je sponzor sportska oprema GBT) će tako biti...

Moje trčanje – trcanje.net Ova trka se organizuje u čast proslave osnivanja BTR-a, što i sam naziv kaže. U Bijeljinskom gradskom parku je danas u 13 sati startalo 24 trkača, a 20 njih su završili trku. Trčalo se 26 krugova. Najbrži je bio Slavko Panić sa 1:23:40, potom Mladen Stevanović sa 1:25:12 te Stefan Đukić (1:31:54). U ženskoj konkurenciji su polumaraton završile...

Moje trčanje – trcanje.net Bosna i Hercegovina je imala nikad veći broj trka različitog tipa, a ostvareni su i neki dobri rezultati te pomaci kompletne trkačke zajednice koji su ukupno obilježili ovu godinu. U nastavku teksta ćemo se prisjetiti onih najznačajnijih. JANUAR U novu godinu smo krenuli sa postavljenim ciljevima, a neke pojedinačne ambicije možete čitati OVDJE. Prethodnih godina nismo pisali o...

Piše: Ersan Bijedić Polumaratonske tabele su vođene za Top 50 trkača (odnosno po najboljih 50 u muškoj i ženskoj konkurenciji), dok smo maratonske finišere nastojali pobrojati u potpunosti. MT tabele su, kao jedini oblik praćenja rezultata bh. trkača, jedna od posebnosti naše web stranice koju ćemo zadržati i u sljedećoj godini. Maratonci Sad već imamo punu arhivu bh. maratonaca za prethodne tri godine,...

Moje trčanje - trcanje.net Utrka je okupila oko 80 takmičara koji su istrčali jednu od dvije dionice: Mali pingvin dužine 7 kilometara, te Carski pingvin dužine 15 kilometara. Pravi zimski uslovi, uz snijeg i niske temperature opravdali su naziv utrke, koja je u svom drugom izdanju gotovo poduplala broj učesnika u odnosu na prošlogodišnjih 45 finišera. Kraću dionicu od sedam kilometara...

Pripremio: Dražen Filipović Redovito bavljenje sportom je korisno za sveopće zdravlje, a osobito za naš imunološki sistem. Međutim vrlo naporni i iscrpljujući treninzi mogu suzbiti funkcioniranje imuno sistema i do nekoliko sati. Pad šećera u krvi, istrošene rezerve ugljikohidrata u mišićima dovode do povećanja hormona stresa poput kortizola i upalnih procesa. Rezultat toga je suzbijanje imunološkog sistema poznat kao...