Moje trčanje – trcanje.net

Piše: Dragan Ljubinković - Ugljo Sve boli, prsti, nokti, tabani, listovi, tetive, zadnja loža, kukovi, kvadricepsi… Da krenemo iz početka, kad sam ove godine istrčao moj najbolji polumaraton u Beču u aprilu 2024., donio sam odluku da se pripremim i istrčim maraton. Skontao sam da to bude Valencia Marathon jer je u decembru i imaću vremena za pripreme i trening. Prvi...

Moje trčanje - trcanje.net Ponekad s loptom, ponekad bez, trčeći ne samo naprijed, već i u stranu i unazad, a često moraju naglo ubrzati. U isto vrijeme moraju pokušati nadigrati protivničku ekipu ili igrača. Akteri loptačkih sportova se suočavaju sa vrlo različitim izazovima u odnosu na sportiste izdržljivosti. Šta možemo naučiti od njih? Mnogi sportovi sa loptom temelje se na trčanju. Što...

Moje trčanje - trcanje.net Premijerna Broćanska desetka je zaključena sa ukupno 104 finišera. Najbolji su na 10km pojedinačno bili (muška konkurencija): 1. Uroš Gutić (32:12), 2. Ilija Jukić (32:13), 3. Džemal Bukvić (33:06); (ženska konkurencija): 1. Emina Alagić (36:36), 2. Alma Hrnjić (39:53), 3. Dijana Manđeralo (40:47). Kompletne rezultate provjerite na OVOM LINK-u.

Piše: Suzana Toplić Berberović S tom mišlju sam došla u čarobni, kovrdžavi NYC. Imala sam namjeru da grad pročešljam uzduž i poprijeko i naravno pretrčim. Startnina je  u aprilu skinuta s moje kartice. Na lutriju sam poslala prijavu. I kako je red, dobijem učešće. U novembru 2024. ću biti maratonka na najpoznatijem maratonu u svijetu. Odmah sam pristupila traženju smještaja. Najveća finansijska...

Piše: Uroš Gutić To je slično kao kada automobil koristi manje goriva da bi prešao određenu distancu. Uroš Gutić je jedan od najboljih bh. atletičara u trkačkim disciplinama. Završio je Fakultet fizičkog vaspitanja i sporta, smjer Atletika. Paralelno sa trkačkom karijerom se bavi i trenerskim poslom. Za stručno vodstvo mu se možete obratiti preko Facebook profila. Tako i trkač koristi manje manje...

Ime, prezime i mjesto boravka?  - Zovem se Milan Puzić i živim u Novoj Topoli (Gradiška). Kad i kako ste se počeli baviti trčanjem?  - Trčim od malih nogu, a aktivno sam počeo prije otprilike 8 - 9 godina, kada sam istrčao prvi PM u Banjaluci. Koliko često trčite?  - Zavisi, kako kad, s obzirom da radim puno radno vrijeme, naporan...

Piše: Ersan Bijedić Iako za mene ima još dosta stvari za pohvatati, u ovom periodu sam ipak dosta spoznao o parkrunu, a uvodna iskustva sa staze su predstavljala dodatnu potvrdu. Trčao sam četiri parkruna u Birminghamu, na dvije različite staze. 20 godina, 23 države Nastao prije 20 godina u Londonu, parkrun je koncept koji danas funkcionira u 23 države svijeta. Kao i mnoge...

Moje trčanje - trcanje.net Jednom godišnje isplati se tijelu dati 3 do 4 sedmice odmora, ili koristiti patike u najtežem slučaju samo za hiking. Ova pauza omogućuje hormonima da se vrate u ravnotežu nakon stresa treninga i takmičenja, posebno u kombinaciji sa poslom i porodičnim životom. Međutim, pauza za trening također znači da ćete se osjećati motiviranije i mentalno spremnije kada...

Moje trčanje - trcanje.net Svoju sportsku izvedbu i oporavak možete prirodno optimizirati pomoću alata kao što su dijeta, hidratacija, higijena spavanja i biohakiranje. Ako to želite učiniti na potpuno prirodan način, trebate usvojiti holistički pristup koji tretira tijelo i um. To zahtijeva korištenje različitih metoda i tehnika za popunjavanje zaliha energije, poticanje obnavljanja mišića i promicanje općih benefita bez hemikalija ili...

Moje trčanje - trcanje.net Svi znamo da provodimo previše vremena sjedeći. Više od 18,6 posto švicarskog stanovništva sjedi više od 8,5 sati dnevno, dok neki čak provedu i do 15 sati dnevno sjedeći ili odmarajući se. Očito je da to dugoročno nije dobro. To dovodi do povećanog rizika od atrofije mišića, pretilosti i metaboličkih bolesti, pa čak i potencijalnog smanjenja gustoće...