Moje trčanje – trcanje.net

Moje trčanje - trcanje.net Imamo nekoliko jednostavnih i efikasnih trikova za razbistriti glavu prije sljedeće trke. Na taj način možete osloboditi svoj puni potencijal tokom takmičenja. Ne postoji ništa tako frustrirajuće nego ne moći postići svoju najbolju izvedbu na dan trke. Bezbrojni faktori mogu limitirati dostignuća, a koji nemaju mnogo veze sa vašim pripremama i sa treningom. Elitni sportisti rijetko postižu...

Piše: Mirzet Halilović Ja puno ne biram šta ću trčati. Bitno je da se takmičim i da pomjeram svoje lične rekorde. Bude tu baš raznih trka: trail, kros, trka uz stepenice, trke na atletskoj stazi, distanca 800m, 1.500m, 3.000m, 5.000m i 10.000 metara. Zatim polumaratoni, a šlag dolazi na kraju, kralj svih trka, a to je Maraton (da Maraton se piše...

Ime, prezime i mjesto boravka?  - Nandino Malešević, Brod. Kad i kako ste se počeli baviti trčanjem?  - Prije 6 godina. Prije svega zbog problema s leđima. Koliko često trčite?  - 6 puta sedmično. Koja je vaša omiljena trkačka disciplina?  - Ultra trail (između 45 i 80 km). Koliko trka trčite godišnje?  - Desetak. Koliko pari patika za trčanje koristite i koje su...

Moje trčanje - trcanje.net Dobra bazna izdržljivost ključna je za sportsku formu. Ovo se često zaboravlja jer imamo tendenciju trenirati intenzitetom koji je malo previsok. Pogotovo zimi, kada bi vas uslovi zapravo trebali pozvati da stvari shvatite malo lakše, važno je svemu pristupiti opuštenije. U nastavku je pet ključnih savjeta za sljedeća 2-3 mjeseca za jačanje vašeg kardiovaskularnog sistema, poticanje metabolizma...

Piše: Adnan Puškarević Tokom svih godina treniranja najviše sam “mrzio” zimu, tj. period između 2 sezone kada je fokus bio na izgradnji baze i kada je većina treninga bilo lagano dugo trčanje. Ovo dugo je relativno, jer za sprintere je to jako mala distanca. Uspješnim treningom se smatrao trening na kojem bih uspio skratiti i istrčati manje od zadanog. Idealan mindset...

Piše: Emir Kovačević To je bio personal best. Znao da sam tada da se moglo ići oko 3:40 da je staza bila ravnija. Ersan i Edina su pisali kako je Valencia predivan maraton i da ga preporučuju svima. Tuna je našu ekipu nafurao da se prijavimo brzo, jer prijave pucaju ko halva. Prilikom prijave stojiš u elektronskom redu, sa par hiljada...

Moje trčanje - trcanje.net Rezultati govore sami za sebe – i trebali bi vas potaknuti da poduzmete širi pristup. Naravno, ako želite trčati brzo, najvažnije je puno trčati. Ako želite brzo voziti bicikl, morat ćete voziti nekoliko puta sedmično. A ako želite brzo skijati, morat ćete redovno izlaziti na snijeg. Ako radite samo alternativni trening, teško ćete poboljšati svoja najbolja vremena u...

Ime, prezime i mjesto boravka?  - Amir Muminović, živim u Cazinu. Kad i kako ste se počeli baviti trčanjem?  - Moji prvi trkački koraci počeli su 2019. na maratonu u Cazinu (5k) i to ni manje ni više nego na nagovor supruge. Tako je sve počelo, stvarno. Međutim supruga je, kao i svaka pametna žena, shvatila da počinjem previše uživati...

Pripremio: Đani Kosović Da li veći broj patika donosi određene, i kakve prednosti? Zašto se preporučuje rotacija patika Naravno da se prvo pitanje postavlja zašto uopšte trebamo vršiti ovu rotaciju i mjenjati patike od treninga do treninga. Da li je to samo marketinški trik kako bismo više potrošili na ovaj neophodni resusrs, tj. da li zaista postoje određeni benefiti i prednosti redovnog...

Piše: Dragan Ljubinković - Ugljo Sve boli, prsti, nokti, tabani, listovi, tetive, zadnja loža, kukovi, kvadricepsi… Da krenemo iz početka, kad sam ove godine istrčao moj najbolji polumaraton u Beču u aprilu 2024., donio sam odluku da se pripremim i istrčim maraton. Skontao sam da to bude Valencia Marathon jer je u decembru i imaću vremena za pripreme i trening. Prvi...