![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Treba li odmor biti sastavni dio našeg plana...
Kada se školujemo, imamo tjedni odmor (vikend) i školske praznike nekoliko puta godišnje. Kada radimo, također imamo tjedne odmore i godišnje odmore, koji su...
TRENING VAN SEZONE: Putevi napretka u periodu bez trka
Pripremila: Ljilja Lukić
Niko sa sigurnošću ne može reći kada će početi trkačka sezona, pa se treninzi ne mogu bazirati na nekoj određenoj trci.
Jedan...
5K UTRKE: Kontrolni treninzi za procjenu rezultata
Piše: Đani Kosović
Prednosti ovih utrka, gledano sa strane organizatora su prije svega kraće trajanje same utrke.
To povlači za sobom manje problema u regulisanju saobraćaja,...
Ciklično kretanje trkačice kroz mjesec
Piše: Hanifa Terzić
Plan treninga, i općenito način rada sa sportistima je prilagođen muškarcima, pa čak i danas većina trenera ne uvažava oscilacije koje se...
Kada je neuspjeh dobar za trčanje
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako na svakoj trci popravljate svoje najbolje vrijeme, postoje velike šanse da postanete previše zadovoljni sobom...
DOBRA I LOŠA BOL: Kako ih razlikovati?
Pripremio: Dražen Filipović
Trkači su već navikli na određenu razinu neugode i boli. Postavlja se pitanje, kada ta bol može biti i indikator povrede?
Izraz „dobra...
ZNAČAJ TRENAŽNOG PROCESA: Brže nije uvijek bolje
Piše: Đani Kosović
Međutim, ako pratite određeni specifični program priprema, izvedba pojedinog treninga u bržem tempu od zadanog ili uloženi znatno veći napor od predviđenog,...
Sindrom mišićne boli
ZMB kod trkača se najčešće javlja na početku sezone trčanja, nakon dužeg razdoblja slabije tjelesne aktivnosti ili pri uvođenju novih tjelesnih aktivnosti, ali se...
TRENING KONCEPT: I minimalno planiranje otvara prostor za napredak
Piše: Ersan Bijedić
Postojanje određenog koncepta, strukture treninga, nam omogućuje konkretniji uvid u ono što smo napravili, koliko smo napredovali i kako smo došli do...
Kako preživjeti zimu i zadržati trkačku formu
Pripremio: Dražen Filipović
Međutim sve to nisu i razlozi za prestanak bavljenja rekreacijom i treniranjem.
Trčanje na hladnoći
Kada je vani ispod nule u toplini svoga doma...