POZNE GODINE: Budite aktivni i sačuvajte zdravlje

Pripremila: Ljilja Lukić Možda zvuči nevjerovatno, ali 70-godišnji muškarac je istrčao maraton ispod tri sata, a žena istih godina je završila Ironman na Havajima. Za penzionere...

Kako održati trkačku formu tokom zime?

Piše: Amela Trožić Sada ćemo se baviti time na koji način trenirati preko zime kad je u većini gradova pojačana koncentracija smoga, prljavštine ili su...

TRENING PLAN: Raznolikost i efikasnost

Pripremila: Ljilja Lukić Kako trkač postaje ozbiljniji, jedna od stvari koju će često razmotriti je korištenje plana treninga. Iako se planovi treninga mogu kretati od vrlo...

O čemu razmišljamo dok trčimo zimi?

Pripremila: Ljilja Lukić Evo šta se vrti po glavi gotovo svakog trkača: „Neće biti strašno“ - tako počinje unutrašnji razgovor sa samim sobom prije treninga: „Neće...

Savjeti za trčanje po vrućini

Piše: Dražen Filipović Topliji dani već polako dolaze, stoga je dobro biti spreman i koristiti neke od savjeta stručnjaka. Savjeti za utrku 1. Priviknite tijelo na vrućinu Kroz ranije treninge...

Nevidljive koristi od trčanja

Pripremila: Ljilja Lukić Većina ljudi se na trčanje odlučuje zbog fizičkih prednosti. Trčanje popravlja kardiovaskularni sistem, gustinu kostiju i produžava život. Pomaže da trošite kalorije kao...

PREBRZ START: Najčešća greška početnika

Piše: Ersan Bijedić Posebno to rade početnici nastojeći bar neko vrijeme držati se u korak sa najbržima ili misleći da će dobiti na rezultatu jer...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trčanje uz ili bez trenera

O tome koji pristup ste odabrali ovisi niz faktora i ne postoji jedan ispravan način, već prednosti i nedostaci jednog i drugog pristupa. Biti „sam...

POVRATAK POSLIJE POVREDE: Restartujte trening

Pripremila: Ljilja Lukić Kada ste spremni da se poslije povrede vratite treninzima, potrebno je da se pridržavate nekih pravila. Nađite pravo vrijeme Uvijek imajte na umu dugoročne...

ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Što, kako i zašto treniram tijekom baznog perioda

Nekako se prirodno nameće, nakon što je odrađena neka ciljana utrka ili utrka nakon koje je nužno da se „stane na loptu“ i napravi...
error: Sadržaj je zaštićen!
X

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori