UNOS TEČNOSTI: Koliko tačno nam je potrebno tokom trčanja?
Pripremio: Dražen Filipović
Dok su u 90-tim godinama prošlog stoljeća maratonce prije utrke sa razglasa pozivali da piju što više tečnosti, ta praksa nije...
RAZVOJ TRENING PLANA (7): Ekonomičnost
Piše: Uroš Gutić
To je slično kao kada automobil koristi manje goriva da bi prešao određenu distancu.
Uroš Gutić je jedan od najboljih bh. atletičara u...
TEHNIČKE PRIPREME ZA MARATON: Osobna iskustva i savjeti za tvoj prvi “veliki ples”
Piše: Ivica Delić
Nakon godina trčanja, nekoliko punih maratona i bezbroj polumaratona, mislim da sam napokon pohvatao konce. Ili barem većinu njih.
Povod za ovaj tekst?...
POLUMARATONSKI REZULTAT: Šta govori o našem potencijalu za maraton?
Pripremio: Đani Kosović
Trčanje prvog polumaratona je svakako veliko postignuće za svakog trkača rekreativca.
Za mnoge je ovo prvi i ključni korak ka punom maratonu. U...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trenirati na 2400 metara nadmorske visine (1....
Svatko tko se malo ozbiljnije bavi trčanjem čitao je o „tajnama“ uspjeha Kenijaca, a tek rijetki odluče se iskusiti život Kenijaca na vlastitoj koži.
Znala...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: 60+ dana bez trčanja
Jednostavno ne bih. Svaka ozljeda koju sam imala, ili sam ju protrčala, ili sam pauzirala tjedan do dva.
Više od 2 mjeseca bez trčanja nešto...
Kako trebaju izgledati zimski treninzi za trkače?
Pripremio: Dražen Filipović
Osim izgradnje trkačke baze, zimski period je idealan za jačanje mišićno-koštanog sistema kroz uvođenje novih fizičkih aktivnosti u svakodnevnu rutinu.
Uobičajeno je da...
Zašto su trkači čudni (u očima netrkača)
Pripremila: Ljilja Lukić
Vjerovatno vam se dešavalo da vas čudno pogledaju, ne samo kada trčite po nekom kijametu po kome niko normalan ne bi izašao...
POVRATAK NAKON POVREDE: Kako na siguran način krenuti sa jakim treninzima?
Pripremio: Đani Kosović
Povratak trčanju nakon povrede obično kod trkača izaziva pomiješane osjećaje, među kojima prevladavaju dva oprečna, strah i oduševljenje.
Vjerujem da nema trkača koji...
JESTE LI U “ZONI OPASNOSTI”: Kako pronaći svoj idealni tjedni volumen (bez da izgorite)?
Piše: Ivica Delić
Prošle godine sam pretrčao 3.000+ kilometara. Više nego ikad prije, tj. trenutno 200 kilometara više nego prošle godine. Zvuči impresivno, zar ne?...