Tri koraka za efektnije pripreme
Moje trčanje – trcanje.net
Zato je ponekad moguće i modificirati trening program kako bi se pripremali efektivnije sa manje uloženog truda.
Duga trčanja na preskok
Duga trčanja...
Jeff Galloway: Svako je sposoban da trči i završi maraton
Pripremila: Ljilja Lukić
I dok mnogi (najčešće i sami rekreativci sa rezultatima daleko od olimpijske norme) uzimaju za zlo „hodanje na trkama“ i „ne priznaju...
Trčanje „nizbrdo“?! Zašto ne izbjegavati?
Prošle godine sam pratio rasprave na nekoliko foruma vezano za trčanje nizbrdo.
Zanimalo me je koliko prosječni rekreativci daju pažnje trčanju „uzbrdo i nizbrdo“ u...
PREVENIRAJ KOLAPS: Ne dozvoli da radi tebe interveniše medicinska služba!
Piše: Ersan Bijedić
Ta opasnost raste na viši nivo u trenutku prelaska iz zime u proljeće, a posebno u periodu održavanja proljetnih trka (april/maj) pa...
Šta raditi kad imate samo 15 minuta?
Pripremila: Ljilja Lukić
Da li možete da odradite petnaestominutni trening? Vjerovali ili ne, možete imati koristi od treninga čak i onda kada nemate mnogo vremena.
Obzirom...
Oblikuje li trčanje gluteus?
Pripremila: Ljilja Lukić
Izgled tj. oblik tijela, trkački ciljevi (pripreme za kraće ili duže trke) način ishrane, vježbe sa opterećenjem, sve to može da vam...
Zašto je dobar “negative split”
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako se još niste susretali sa ovim terminom, evo i pojašnjenja: Negative split je kada drugu polovinu trke trčite brže nego prvu....
Zašto je dobro trčati na plaži
Pripremila: Ljilja Lukić
Odmah kada izujete patike i počnete da gazite po pijesku, shvatite da to i nije tako lako kako izgleda u „Čuvarima plaže“.
Ipak,...
Zašto volimo da trčimo ljeti?
Pripremila: Ljilja Lukić
Zima je prošla, temperature su konačno više, pa ako vam ne smetaju vrućine i ne patite od alergija, ovo je vaše vrijeme.
Konačno...
Kako se nositi sa probadajućom bočnom boli u stomaku?
Pripremio: Dražen Filipović
Iako medicina još nije u potpunosti utvrdila sve razloge zašto se ovaj bolni fenomen javlja dok trčimo, spomenut ćemo samo neke od...