RAZVOJ TRENING PLANA (8): Značaj laganog trčanja
Piše: Uroš Gutić
Ukoliko se na treningu dobro osjećaju “puste noge” i idu 10k – 40:00, a lični rezultat 37:30 uz obavezan komentar “easy run”...
TRI TEMPO TRENINGA: Za razbijanje zimske monotonije
Pripremio: Đani Kosović
Zimski period i hladniji vremenski uslovi obično su vrijeme za bazni trening.
Kao osnova nameću se treninzi dužine koji, obzirom na uslove ponekad...
PERFEKTAN DAN TRKE: Devet savjeta za uspješnu izvedbu
Moje trčanje - trcanje.net
Imamo nekoliko jednostavnih i efikasnih trikova za razbistriti glavu prije sljedeće trke. Na taj način možete osloboditi svoj puni potencijal tokom...
PET STAVKI: Najvažniji savjeti za bazni trening
Moje trčanje - trcanje.net
Dobra bazna izdržljivost ključna je za sportsku formu.
Ovo se često zaboravlja jer imamo tendenciju trenirati intenzitetom koji je malo previsok. Pogotovo...
Deset razloga za alternativni trening
Moje trčanje - trcanje.net
Rezultati govore sami za sebe – i trebali bi vas potaknuti da poduzmete širi pristup.
Naravno, ako želite trčati brzo, najvažnije je...
LOPTAČKI SPORTOVI: Četiri načina kako iz različitih trening rutina izvući benefite za trkače
Moje trčanje - trcanje.net
Ponekad s loptom, ponekad bez, trčeći ne samo naprijed, već i u stranu i unazad, a često moraju naglo ubrzati.
U isto...
RAZVOJ TRENING PLANA (7): Ekonomičnost
Piše: Uroš Gutić
To je slično kao kada automobil koristi manje goriva da bi prešao određenu distancu.
Uroš Gutić je jedan od najboljih bh. atletičara u...
PET SAVJETA: Kako se vratiti u aktivnost poslije trkačke pauze?
Moje trčanje - trcanje.net
Jednom godišnje isplati se tijelu dati 3 do 4 sedmice odmora, ili koristiti patike u najtežem slučaju samo za hiking.
Ova pauza...
POLUMARATONSKI REZULTAT: Šta govori o našem potencijalu za maraton?
Pripremio: Đani Kosović
Trčanje prvog polumaratona je svakako veliko postignuće za svakog trkača rekreativca.
Za mnoge je ovo prvi i ključni korak ka punom maratonu. U...
Koje metode treninga snage najbolje mogu poboljšati ekonomiju trčanja?
Moje trčanje - trcanje.net
Prema novom istraživanju u sportskoj medicini (LINK), trening snage može biti značajna varijabla za povećanje vaše trkačke efikasnosti, ali je bitan...