TRENING SNAGE: Koliko dobrobiti zaista donosi za trkače?

Pripremio: Đani Kosović Uobičajeno je vjerovanje da treninzima snage postajemo brži te da smo generalno manje podložni trkačkim povredama. Postavlja se pitanje koliko ima istine u...

DODATNI TRENING: Pliometrija

Piše: Uroš Gutić Dok doslovni prijevod riječi pliometrijski ne pruža mnogo informacija o detaljima sistema, to zahtijeva preciznu anatomiju pristupu vježbanju. Uroš Gutić je jedan od...

MT PATREON / JAKOST TRUPA: Prevenirajte povrede i sačuvajte stabilnu posturu tokom trkačke izvedbe

Piše: Ersan Bijedić Nakrivljeni i sa izrazom patnje na licu završavaju, ili ne, svoje trke, ali iza njih ostaje i činjenica da su ušli u...

DODATNI TRENING: Opšta snaga i specifične vježbe za trkače

Piše: Uroš Gutić Trčanje je ciklični sport, dosadno je svaki dan samo trčati, ali pored toga, dodatni trening ima i svoju veoma bitnu svrhu. Imamo tri...

KONTROLISANO TEŠKO: Osnove tempo treninga

Pripremio: Đani Kosović Najbolji opis tempo treninga je da isti obavljate sa „kontrolisano teškim“ naporom. Sesija je dovoljno zahtjevna s jedne strane tako da je trkaču...

PRILAGODBA ZA RAMAZAN: Kada i kako trenirati u sljedećih 30 dana?

Moje trčanje – trcanje.net Tokom trideset dana ramazana muslimani se između ostalog moraju uzdržavati od hrane i pića, i to od zore do zalaska sunca. Za...

Tri fartlek treninga kao prijedlog za unapređenje forme i brzine

Pripremio: Đani Kosović Fartlek, švedski izraz čiji prevod najbolje oslikava izraz „igra s brzinom“ je zabavan i nestruktuisan način za izgradnju izdržljivosti, poboljšanje brzine te...

Svrha zagrijavanja i hlađenja

Piše: Uroš Gutić Obavezna primjena zagrijavanja i hlađenja je kada imamo trke, intervale, odnosno prije/poslije bilo kojeg intenziteta koji je jači od laganog. Zagrijavanje Uroš Gutić je...

Istina o treniranju u sivoj zoni

Pripremio: Đani Kosović Međutim, treninzi u ovom tempu sive zone, ukoliko se uklope na ispravan način, itekako imaju svoju svrhu. Opšteprihvaćena činjenica je da treninge treba...

Trčimo li sporije na hladnom vremenu?

Pripremio: Đani Kosović Nesporna je činjenica da toplo vrijeme i vrućine uvećavaju psihofizički napor te vode ka nižem tempu trčanja. Međutim hladnije temperature ne podrazumijevaju uvijek...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori