Kako se nositi sa probadajućom bočnom boli u stomaku?
Pripremio: Dražen Filipović
Iako medicina još nije u potpunosti utvrdila sve razloge zašto se ovaj bolni fenomen javlja dok trčimo, spomenut ćemo samo neke od...
13 stvari koje trebate znati prije trčanja prvog polumaratona
Pripremio: Dražen Filipović
Ovo je kratka lista koja će vas uvjeriti ili pomoći da budete spremni:
1. Ne morate istrčati punih 21km prije svog prvog polumaratona
Mnogi...
Kako da trčanjem istopite salo?
Pripremila: Ljilja Lukić
Topljenje sala je sposobnost tijela da spaljuje, topi masnoće i koristi ih kao gorivo umjesto ugljenih hidrata.
To je aerobni proces –...
Jednostavni trikovi koji će vas učiniti bržima
Piše: Ljilja Lukić
Kombinujte ovih 10 načina koji vam omogućavaju različitost i motivišu za svakodnevni trening, a vremenom vas čine bržim:
1. Trenirajte samo kad ste oporavljeni
Trening...
DUŽINA NA ATLETSKOJ STAZI: Ponavljanje je majka znanja?
Piše: Ersan Bijedić
Odavno osjećam da mi to kruženje u neku ruku odgovara, ako se ikad može tako nešto reći za trening dužine, ali već...
Kakve su dugoročne koristi od sprinta?
Pripremila: Ljilja Lukić
Međutim, trčanje je odličan način da gradite snagu ukoliko uvrstite sprint treninge.
To je vrlo efektan trening koji ubrzava metabolizam više nego...
Najgore što možete uraditi prije trčanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Obratite pažnju na sljedeće česte loše navike ili greške:
1. Statičko istezanje
Većina istraživanja pokazuje da statičko istezanje nije dobro za trkače. Dovodi do...
Zašto je dobro sporo trčanje?
Pripremila: Ljilja Lukić
Do povreda može doći i zbog toga što nikad ili nedovoljno trčite sporo.
Mnogi trkači izađu na trening i trče najjače što mogu....
Trčanje na „prazan stomak“
Pripremila: Ljilja Lukić
U nastavku evo nekih od najvećih predrasuda i istina o ovoj temi:
1. “Trčanje na prazan stomak dovodi do gubitka mišića“
Uopšteno mišljenje je...
Odakle mišići crpe energiju?
Pripremila: Ivana Jezildžić
Mišićima je potrebna određena energija za obavljanje bilo kakvog tjelesnog rada, a pogotovo kada govorimo o intenzivnim tjelesnim aktivnostima ili treningu.
Koji su...