Kako se nositi sa probadajućom bočnom boli u stomaku?

Pripremio: Dražen Filipović Iako medicina još nije u potpunosti utvrdila sve razloge zašto se ovaj bolni fenomen javlja dok trčimo, spomenut ćemo samo neke od...

13 stvari koje trebate znati prije trčanja prvog polumaratona

Pripremio: Dražen Filipović Ovo je kratka lista koja će vas uvjeriti ili pomoći da budete spremni: 1. Ne morate istrčati punih 21km prije svog prvog polumaratona Mnogi...

Kako da trčanjem istopite salo?

Pripremila: Ljilja Lukić Topljenje sala je sposobnost tijela da spaljuje, topi masnoće i koristi ih kao gorivo umjesto ugljenih hidrata. To je aerobni proces –...

Jednostavni trikovi koji će vas učiniti bržima

Piše: Ljilja Lukić Kombinujte ovih 10 načina koji vam omogućavaju različitost i motivišu za svakodnevni trening, a vremenom vas čine bržim: 1. Trenirajte samo kad ste oporavljeni Trening...

DUŽINA NA ATLETSKOJ STAZI: Ponavljanje je majka znanja?

Piše: Ersan Bijedić Odavno osjećam da mi to kruženje u neku ruku odgovara, ako se ikad može tako nešto reći za trening dužine, ali već...

Kakve su dugoročne koristi od sprinta?

Pripremila: Ljilja Lukić Međutim, trčanje je odličan način da gradite snagu ukoliko uvrstite sprint treninge. To je vrlo efektan trening koji ubrzava metabolizam više nego...

Najgore što možete uraditi prije trčanja

Pripremila: Ljilja Lukić Obratite pažnju na sljedeće česte loše navike ili greške: 1. Statičko istezanje Većina istraživanja pokazuje da statičko istezanje nije dobro za trkače. Dovodi do...

Zašto je dobro sporo trčanje?

Pripremila: Ljilja Lukić Do povreda može doći i zbog toga što nikad ili nedovoljno trčite sporo. Mnogi trkači izađu na trening i trče najjače što mogu....

Trčanje na „prazan stomak“

Pripremila: Ljilja Lukić U nastavku evo nekih od najvećih predrasuda i istina o ovoj temi: 1. “Trčanje na prazan stomak dovodi do gubitka mišića“ Uopšteno mišljenje je...

Odakle mišići crpe energiju?

Pripremila: Ivana Jezildžić Mišićima je potrebna određena energija za obavljanje bilo kakvog tjelesnog rada, a pogotovo kada govorimo o intenzivnim tjelesnim aktivnostima ili treningu. Koji su...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori