Kako se pripremiti za polumaraton u osam sedmica
Piše: Ljilja Lukić
Jedna od prvih stvari koju trebate uraditi je da se prijavite na trku, jer kada imate određeni cilj, treninzi idu lakše.
Kada birate...
Kako se nositi sa probadajućom bočnom boli u stomaku?
Pripremio: Dražen Filipović
Iako medicina još nije u potpunosti utvrdila sve razloge zašto se ovaj bolni fenomen javlja dok trčimo, spomenut ćemo samo neke od...
Zašto su trkači čudni (u očima netrkača)
Pripremila: Ljilja Lukić
Vjerovatno vam se dešavalo da vas čudno pogledaju, ne samo kada trčite po nekom kijametu po kome niko normalan ne bi izašao...
Savjeti za 40+ trkače
Pripremila: Ljilja Lukić
Kako biste se sačuvali od povreda, trebalo bi da znate kako godine utiču na vaše fizičke mogućnosti.
Trčanje je visoko intenzivna aktivnost,...
Put za ulazak u trkački svijet sa 40+
Pripremila: Ljilja Lukić
Ona čuvena “nikad nije kasno” važi i za trčanje, čak se može reći da ste u pravim godinama da započnete i zavolite...
TRENING IZDRŽLJIVOSTI: Trčati dugo i sporo ili brzo i kratko?
Pripremila: Ljilja Lukić
Da li je bolje da trčite dugo i sporo ili brzo i kratko?
Iskusni treneri su objasnili prednosti i nedostatke oba treninga, kao...
Zašto je dobro sporo trčanje?
Pripremila: Ljilja Lukić
Do povreda može doći i zbog toga što nikad ili nedovoljno trčite sporo.
Mnogi trkači izađu na trening i trče najjače što mogu....
NEZAMJENJIVI DIO PROGRAMA: Ništa bez treninga dužine
Piše: Ersan Bijedić
Novozelandski trener je forsirao duga trčanja pa je tako tražio i od 800-metraša da rade LSD trening (long slow distance ili dugo...
Podsjetimo se zašto je trčanje fenomenalno!
Pripremila: Ljilja Lukić
S vremena na vrijeme bi se trebalo podsjetiti zašto je trčanje dobro, pogotovo zbog onih koji se još uvijek dvoume i nalaze...
Najgori savjeti za polumaraton
Pripremila: Ljilja Lukić
Najčešće zamke pogrešnih informacija tiču se tempa trke, ishrane, patika ili zagrijavanja.
Tempo
Pogrešno: „Trčite prvi kilometar najbrže što možete. To će vam dat...