Kako se nositi sa probadajućom bočnom boli u stomaku?
Pripremio: Dražen Filipović
Iako medicina još nije u potpunosti utvrdila sve razloge zašto se ovaj bolni fenomen javlja dok trčimo, spomenut ćemo samo neke od...
ZONE TRENINGA: Zašto su važne i kako ih odrediti da ne bi lutali sa...
Piše: Davor Vidović
One pokazuju u kojoj ste zoni trčali određenu distancu.
Zone opterećenja su jako bitan segment u kreiranju svakog treninga. Naime, pojedine vrste treninga...
Kako da trčanjem istopite salo?
Pripremila: Ljilja Lukić
Topljenje sala je sposobnost tijela da spaljuje, topi masnoće i koristi ih kao gorivo umjesto ugljenih hidrata.
To je aerobni proces –...
Jednostavni trikovi koji će vas učiniti bržima
Piše: Ljilja Lukić
Kombinujte ovih 10 načina koji vam omogućavaju različitost i motivišu za svakodnevni trening, a vremenom vas čine bržim:
1. Trenirajte samo kad ste oporavljeni
Trening...
DUŽINA NA ATLETSKOJ STAZI: Ponavljanje je majka znanja?
Piše: Ersan Bijedić
Odavno osjećam da mi to kruženje u neku ruku odgovara, ako se ikad može tako nešto reći za trening dužine, ali već...
13 stvari koje trebate znati prije trčanja prvog polumaratona
Pripremio: Dražen Filipović
Ovo je kratka lista koja će vas uvjeriti ili pomoći da budete spremni:
1. Ne morate istrčati punih 21km prije svog prvog polumaratona
Mnogi...
Kakve su dugoročne koristi od sprinta?
Pripremila: Ljilja Lukić
Međutim, trčanje je odličan način da gradite snagu ukoliko uvrstite sprint treninge.
To je vrlo efektan trening koji ubrzava metabolizam više nego...
Zašto je dobro sporo trčanje?
Pripremila: Ljilja Lukić
Do povreda može doći i zbog toga što nikad ili nedovoljno trčite sporo.
Mnogi trkači izađu na trening i trče najjače što mogu....
Najgore što možete uraditi prije trčanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Obratite pažnju na sljedeće česte loše navike ili greške:
1. Statičko istezanje
Većina istraživanja pokazuje da statičko istezanje nije dobro za trkače. Dovodi do...
Trčanje na „prazan stomak“
Pripremila: Ljilja Lukić
U nastavku evo nekih od najvećih predrasuda i istina o ovoj temi:
1. “Trčanje na prazan stomak dovodi do gubitka mišića“
Uopšteno mišljenje je...