Moje trčanje – trcanje.net

Pripremio: Dražen Filipović Nova istraživanja Max Planck Instituta iz Berlina pokazuju da sam boravak napolju je dovoljan za poboljšanje mentalnog zdravlja. Tako je boravak u prirodi poput anti-stres terapije, poboljšava našu koncentraciju, pamćenje i raspoloženje. Možemo stoga zaključiti: Naš omiljeni sport (trčanje) je savršen za mentalno zdravlje, jer trkači većinu treninga provode vani. Osim poboljšanja mentalnog zdravlja trčanje popravlja fizičku spremu i...

Moje trčanje - trcanje.net Ritualne večere uz tjesteninu su običaj koji se ne propušta, a pasta party organizira i veliki broj trkačkih događaja. Koliko se međutim stvarno pridaje pažnja samom punjenju ugljikohidratima zbog bolje trkačke izvedbe i koliko su trkači zaista svjesni važnosti ovoga? Za koje trke? Punjenje ugljikohidratima uoči trke jeste bitno, ali ono ima svoje prednosti u trkama koje traju duže...

Pripremio: Dražen Filipović Istraživanja su pokazala da je manjak željeza osobito izražen kod sportista. I to 15 do 35% kod žena, te 3 do 11% kod muškaraca. Zbog toga se svi dugoprugaši  trebaju suplementirati željezom. Za razliku od vitamina naše tijelo ne može proizvesti minerale poput željeza. Njih moramo nadoknaditi kroz prehranu ili dodatnu suplementaciju. Preporučena dnevna doza za žene je...

Moje trčanje - trcanje.net Eliud Kipchoge je dvostruki olimpijski pobjednik i nositelj svjetskog rekorda u maratonu (2:01:39), najbolji maratonac svih vremena. Njegovi rezultati su za divljenje, ali nisu nešto što nam može puno koristiti u svakodnevnoj trkačkoj rutini, jer je to očito nedostižno. Međutim od najboljeg na svijetu sigurno možemo naučiti mnogo i primijeniti u svom treningu, ali uz prilagodbu nivou...

Piše: Ersan Bijedić Postavljaju i pitanje zašto se to uopšte objavljuje ako nije dostižno za rekreativce. Nema sporta u kojem najzanimljiviji individualci nisu upravo njegovi najbolji protagonisti, tako da je prouzročena frustracija u ovoj situaciji samo pokazatelj nerazumne potrebe za poređenjem sa ovim nivoom trkača. Amerikanci za ovaj povod vole koristiti izreku svog predsjednika sa početka 20. vijeka, Theodorea Roosevelta, koji je...

Pripremio: Dražen Filipović Nakon preboljele korone povratak trčanju treba biti postepen i lagan. Naučnici su napravili ispitivanje: postoji li veća mogućnost povrede nakon preboljene korone? Iako su ispitanici koji su preboljeli koronu naveli veći postotak povreda, njihov tip se nije bitno razlikovao od prijašnjih načina povrjeđivanja. Stoga se smatra da je manjak aerobne forme i mišićne mase bio ključni faktor povećanja postotka...

Piše: Nicolae Golea U 7. epizodi MT Podcasta razgovarao sam sa Samirom Halilovićem koji se trčanjem bavi od 1999. godine. U srednjoj školi u Americi trenirao je i trčao za školski tim i to većinom u Central Parku u New Yorku. Samira ste proteklih nekoliko godina mogli često vidjeti na postolju brojnih trka. A njegovi rezultati (primjer: polumaraton 1:16:12) na raznim distancama...

Piše: Teodora Simović Počela bi sa rečima čuvenog Steve-а Prefontaine-a, s obzirom da sam imala od 2020. godine izuzetno turbulentan period u karijeri koja traje 16 punih godina. Nakon 2019. godine gde sam brojala gotovo 40 pobeda u toj godini usledila je jedna pauza iz koje se nadam da će se roditi nešto još bolje. Kada se te 2020. pojavila korona bila...

Moje trčanje - trcanje.net Imali smo 114 podjela objave, od čega ih je 91 bilo javno. Za učešće u nagradnoj igri trebalo je “lajkati” Facebook stranice Moje trčanje i Mostar Half marathon - polumaraton, u komentaru označiti dvoje kolega – trkača, a zatim objavu o nagradnoj igri podijeliti javno (public) na svom Facebook profilu. Nagradna igra je trajala zaključno sa 21. 1.,...

Piše: Snježana Pisarić Narednih nekoliko treninga trčala sam sa članovima Džudo kluba “Atos”. Ubrzo sam odlučila da provjerim svoje granice i počela da trčim sama. Prva trka od 5km je bila u septembru 2018. godine u Banjaluci, vrijeme 27 minuta, ja presrećna, da bih do kraja godine istrčala još tri trke od 5km i jedan trejl od 10km. Već se znalo...