Moje trčanje – trcanje.net

Razgovarala: Ljilja Lukić Almir je više od 20 godina u novinarskim vodama, a u trkačkim – četiri. - Počeo sam trčati u ljeto 2016. godine nakon što smo prijatelj i ja u kafani uz koje pivo ‘razglabali’ (ne)uspjehe bh. sportista čudeći se kako mnogi od njih na takmičenjima budu među najlošijim. Teza je bila da nedostaje motivacije i treninga, i da...

Moje trčanje - trcanje.net / PR Promo Prvo izdanje ove trail utrke je ujedno prvenstvo Federacije BiH i Unsko-sanskog kantona u njenoj najdužoj disciplini od 45 kilometara. Takmičari imaju priliku izabrati jednu od tri distance za trčanje: 5, 20 ili 45 kilometara. Osim toga postoje i dvije distance za šetače tj. nordijsko hodanje od 5 i 20 kilometara. Start i cilj...

Piše: Ersan Bijedić “Jedva sam našao ovo mjesto”, priča dosta trkača po ulasku u startnu zonu, učesnika koji su stizali u Butile iz svih dijelova Bosne i Hercegovine. Uprkos tome bilo je 176 finišera. “Trka je u potpunosti ispunila naša očekivanja, učestvovao je veliki broj trkača iz BiH, a međunarodnom su je učinili učesnici iz Hrvatske i Srbije. Trka se paralelno...

Piše: Ersan Bijedić Imali su zanimljivo istraživanje o rezultatima trkača (LINK), povećanju broja ultramaratonaca (LINK) te uticaja pandemije koronavirusa na trkački trening (LINK). Nova RunRepeat anketa je provedena na uzorku od 2.712 trkača iz 103 države u vezi njihovih trening planova za 2021. godinu. Ukoliko se želite oprobati u trčanju ili unaprijediti svoj trkački trening, učinite to kroz naš MT trening klub. Na...

Pripremila: Ljilja Lukić Neko uopšteno pravilo je da ne biste trebali vježbati odmah nakon što pojedete obilni obrok, jer možete osjetiti nadimanje ili grčenje mišića. Stručnjaci kažu da je bolje jesti grickalice sa malo vlakana, malo masti i sa visokim sadržajem ugljenih hidrata 30 do 45 minuta prije treninga. To može uključivati jogurt, voće, granolu, puter od kikirikija ili tost od...

Piše: Matea Parlov Koštro Budući da sam do prelaska u AK Svetice najviše trčala discipline 1500m i 3000m te trenirala samo jedanput dnevno, prelazak na 5000 m, kao i malo ozbiljniji način treniranja, tj. dva treninga dnevno, su mi bili velika promjena. Jedna od ključnih stvari po kojima je moj trener specifičan je sustavni rad koji uključuje laktatnu dijagnozu i praćenje...

Pripremila: Ljilja Lukić Redovan trening ima značajne psihološke koristi i presudan je za potporu vašem ukupnom blagostanju. Evo pet načina na koje trčanje pomaže u poboljšanju mentalnog zdravlja: Trening za smanjenje stresa Ukoliko se želite oprobati u trčanju ili unaprijediti svoj trkački trening, učinite to kroz naš MT trening klub. Stres je reakcija tijela na prijeteću situaciju, objašnjava dr Erica Jackson u svom...

Razgovarala: Ljilja Lukić Adi je ove godine završio Srednju elektrotehničku školu, a sada je student informacionih tehnologija na Prirodno-matematičkom fakultetu u Sarajevu. Bez obzira na školske obaveze, sport je oduvijek ispunjavao veliki dio njegovog života. - Aktivno se takmičim u dva sporta koji su povezani, najviše trčanjem. Ti sportovi su orijentiring i atletika. Orijentiringom se bavim od 2012. godine i već...

Piše: Ersan Bijedić Možda nešto slično kao VAR tehnologija u fudbalu jer je puno njihovih protivnika. Uz svakakva tumačenja za oba slučaja je zajedničko i to da sigurno neće biti povučeni iz upotrebe. Vaporfly skeptici Patike su donijele značajan pomak u rezultatima, ne za 4 posto kako su najavljivane nove moćne Nike patike za Breaking2 projekt 2017. godine, ali statistička analiza rekorda...

Pripremila: Ljilja Lukić Zimsko debljanje nije gomila od 2 kg sala o kojoj čitamo u časopisima. Zapravo, prosječno debljanje tokom zimske sezone je samo 0,48 kg. Problem je u tome što se ovi kilogrami viška zadržavaju. Ne nestaju tokom ljetnjih mjeseci i vremenom mogu dovesti do gojaznosti. Kada se govori o uzroku debljanja tokom zime dokazi ukazuju na dva ključna faktora:...