ZIMSKI TRENINZI: Kako nadvladati majku prirodu?
Pripremio: Nicolae Golea
Prvo pitanje koje se samo po sebi postavlja: je li trčanje tokom niskih temperatura opasno?
Odgovor je svakako da nije ukoliko se pravilno obučete. Ovdje vrijedi pravilo slojevitog oblačenja. Imajte na umu da se tokom trčanja tijelo zagrijava, te da previše odjeće može biti i loša stvar. Slojevito oblačenje omogućava da skinemo višak odjeće kada smo zagrijani, a...
2. BANJALUKA WINTER TRAIL: Sunčani zimski trail okupio lijepu skupinu trkača
Moje trčanje – trcanje.net
Staza kojom se trčalo nije previše zahtjevna i ima dužinu od 8 kilometara sa oko 380m uspona.
Trka je imala preko 100 finišera, a najbolji među njima su bili u muškoj konkurenciji: 1. Predrag Dragičević (41:18), 2. Božidar Vujić (41:23) i 3. Milan Kosić (41:56), a u ženskoj konkurenciji: 1. Snježana Pisarić (51:16), 2. Dragana Milanović (51:44),...
SARAJEVSKE TRASE: Najljepše lokacije za trčanje
Piše: Selma Brčić
Ovisno s kojeg aspekta se posmatra, Sarajevo u isto vrijeme i ima i nema pogodne lokacije za trčanje. Vrsta treninga određuje i lokaciju za trčanje.
Ovdje ćemo obraditi neke od najpopularnijih među njima.
Vilsonovo šetalište
Najdostupnija i najposjećenija lokacija je dakako – Vilsonovo šetalište (Vils). Većina svoje prve trkačke korake počinje upravo na Vilsu. U toku dana, ovo je regularna...
NIKE RUN SHIELD EVENT: Za trčanje po kišovitom, hladnom i tmurnom vremenu
Moje trčanje - trcanje.net/PR Promo
Samo odabrani će imati priliku da testiraju Shield tehnologiju u zimskim uslovima. Smanjena vidljivost, kiša i snijeg su otežavajući faktor na stazi. Ali nisu izgovor za odustajanje. Više o NIKE SHIELD modelima potraži na LINK-u.
Potvrdi svoje učešće na event-u i suprotstavi se izgovorima.
15. 12. od 17h – PLATO ISPRED SCC-a, SARAJEVO
Čekiraj svoje prisustvo klikom na...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Prenaprezanjem do malih koštanih pukotina, stres fraktura
“One se javljaju kada mišići postanu umorni i ne mogu apsorbirati dodatni šok. Na kraju, umor mišića prenosi preopterećenje na kost uzrokujući sićušnu pukotinu koja se naziva prijelom stresa.”
Uzroci
Prijelomi stresa su uglavnom rezultat prevelikog, prebrzog napora, bez da tijelo ima dovoljno vremena da se prilagodi. Biološki čimbenici kao što su loša biomehanika ekstremiteta, niska razina tjelesne kondicije i neredovita...
NGO MARATHON SARAJEVO U VIJETNAMU: Maraton u prelijepom Ha Long zalivu
Piše: Sabina Jordamović
Nakon neprospavane noći dočekuje nas ugodno vrijeme sa temperaturom od 23°C i ulice pretrpane autima, skuterima i uličnim prodavcima te nam sve izgleda kao stanje opšteg meteža koje je ipak uređeno po nekim nepisanim pravilima i sve savršeno funkcioniše.
Osjećamo posljedice vremenske razlike od 6 sati, ali imamo tri dana do trke za adaptaciju što je bilo optimalno.
Prijateljstvo...
TRKAČKA 2020: Vrijeme je da počnete sa planiranjem
Pripremio: Dražen Filipović
Da li je riječ o novom ličnom rekordu na polumaratonu, maratonu, ili se želite okušati u nekoj novoj distanci, sada je pravo vrijeme da sačinite plan.
Razlozi zašto većina naših trkačkih planova propadaju su nedostatak vremena i manjak motivacije. Stoga je potrebno naše lične ciljeve promišljeno definirati.
Ovo su neki od savjeta:
Prijavite se na utrku sa realističnim ciljem
Izaberite odgovarajuću...
NIJE SVE U BRZINI: Pet smislenih načina kako mjeriti trkački uspjeh
Pripremio: Dražen Filipović
Često je brzina trčanja i novi lični rekord jedini napredak koji je trkačima bitan. Zaboravljamo na druga poboljšanja koja smo kroz iskustvo kao trkači stekli.
1. Pravilna priprema za trčanje
Način na koji se pripremamo za trening govori dosta o tome koliko će trening biti uspješan i produktivan. Stvaranje pravilne rutine prije treninga koja uključuje pripremu potrebne opreme za...
SANUS MOTUS KONFERENCIJA: Jak tim entuzijasta za vrtoglav dvogodišnji rast
Piše: Ersan Bijedić
Cilj konferencije koja je okupila trkačku zajednicu Mostara, ali i šireg područja Hercegovine, je bilo informisanje javnosti o radu udruženja u 2019. godini, ali i planovima za 2020. godinu.
Svojom 20-minutnom prezentacijom napravljeno je predstavio pokretač i predsjednik udruženja, Vedran Markotić.
- Konferencija je organizirana za cijelu trkačku zajednicu u Mostaru i Hercegovini. A tomu svjedoči otvoreni poziv u...
GIRICE: Neformalna grupa koja može značiti ispunjenje vaših trkačko – turističkih ambicija
Piše: Merjema Mekić
Mi smo zapravo, mala grupa rekreativaca koji svoje slobodno vrijeme provode van svoja 4 zida.
Karakter grupe je atipičan, jer mi na treninge (kad treniramo) dolazimo skupa, ali svako trči svoj trening. Svi imaju svoj plan, svoje ciljeve, a na koncu, svi se isto mučimo. Uvijek smo raspoloženi za dobro društvo, a na trke uvijek donosimo veselje i...