Moje trčanje – trcanje.net

Piše: Amela Trožić Prve trke već počinju u februaru, možda čak i ranije. Kao što sam već pisala u prethodnom članku veoma je važno da svoju formu u određenoj mjeri održite i tokom zime. Ukoliko ste svoju prvu trku imali prošle, krajem 2016., godine i bili zadovoljni rezultatom, budite sigurni da to neće biti slučaj nakon zime ukoliko se ne posvetite...

Piše: Ersan Bijedić Nalić je trku završio na 19. mjestu sa vremenom 2 sata, 29 minuta i 6 sekundi, a takav maraton kod nas vjerovatno niko nije trčao još od Đure Kodže koji je predstavljao BiH na Olimpijadi u Sidneyu 2000. godine (npr. najbolji maraton jednog bh. trkača iz prošle godine je 2:40:51 Srđana Samardžića). Igrao fudbal u švedskoj Drugoj ligi S...

Piše: Ersan Bijedić Radi se o trci na 1470m koja je specifična jer se trči po skalinima (stepenicama) gotovo 80 posto staze. Kombinacija je to 550 skalina te 3 vertikalna uspona od 100m uspona te završni cestovni pravac od 350m. Trka je prepuna zamki, različitih vrsta stepenica, uspona i padova, a da je nepredvidiva, uvjerili su se neki ponajbolji trkači s...

Piše: Ljilja Lukić Ako vam nedostaje motivacije, evo sedam razloga zašto baš sada treba da odete da trčite: 1. To je stvarno najbolji način da započnete ili završite dan Ako se dobro oznojite rano ujutru kada tek izlazi sunce, to može da vam pomogne da cijeli dan budete puni energije i dobro koncentrisani, a ako trčanjem završite dan, sve probleme i napetost...

Piše: Nicolae Golea Finale sezone održati će se 4. juna u sklopu II. Atletskog mitinga AK Novi Grad Sarajevo gdje je predviđeno da se trči utrka na 5000m, a zatim će biti upriličena dodjela nagrada za pobjednike lige. Budući da je jedno od kola lige po rasporedu polumaraton, kao oficijelni je uzet polumaraton u Banja Luci ali ne isključivo. Organizator je ostavio...

Piše: Ljilja Lukić Evo šta možete da jedete kada osjetite da vam treba nešto da gricnete na brzinu ili da se počastite poslije napornog treninga: Banane Zašto su dobre: Pune su dobrih ugljenih hidrata, izvor vitamnina B6 i dobre su za metabolizam. Kada su dobre: Prije, za vrijeme i poslije treninga. Odlične su u smutiju. Zamrznutu bananu izblendajte sa mlijekom i napravite odličan...

Piše: Ljilja Lukić 1. Planirajte treninge sa prijateljima Ukoliko planirate da se nađete sa prijateljima na treningu, trudićete se da ispoštujete termin i dogovorenu dužinu. Bez obzira na trke koje ste planirali ili ciljeve koje ste postavili, lakše je ukoliko motivišete jedni druge i uklapate treninge. 2. Kupite novu opremu ili patike Možda zvuči šašavo, ali simpatična nova majica ili patike koje već...

Piše: Ersan Bijedić Tako najveći ultramaratonac kojeg je svijet dosad upoznao, Yiannis Kouros, objašnjava svoje poduhvate na ultra dionicama, posebno višednevnim trkama zbog kojih je ponajviše postao istinska ultra legenda. Grk rođen 13. februara 1956. u Tripoliju na Peloponeskom poluostrvu je počevši od sredine 80-tih prošlog vijeka pa u sljedećih 20-tak godina postavio niz svjetskih rekorda kojima se drugi trkači ne...

Piše: Ljilja Lukić Jedan izgovor za drugim neće vas daleko odvesti, a oni koji redovno trče i vježbaju će vrlo brzo provaliti da su svi prazna priča. Evo onih najčešćih i kako da sami sebe razuvjerite i napravite taj odlučujući prvi korak: “Danas nemam vremena” Puno posla planirate za danas? Potrudite se da veče prije spakujete torbu sa opremom za trčanje, pripremite omiljenu...

Piše: Ljilja Lukić 1. Istrčana nova dužina Jedna od najboljih stvari kod treninga za novu dužinu trke – bilo da je to 10K ili ultramaraton – jeste da skoro svaka dužina donosi novi PDR (Personal Distance Record – lični rekord dužine). Kada sa 5K pređete na 10K, sa 10K na polumaraton, sa polumaratona na maraton, proslavite svako novo dostignuće. Ne kaže...