ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Okrepe tijekom maratona
To je tema o kojoj se često uči usput, slušajući iskustva drugih trkača i često se ne pridaje velika pažnja.
Nekada se uopće nisam bavila...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trening detalji koje sam naučila u Keniji
Izloženost širokoj masi vrhunskih trkača neminovno će ostaviti „posljedice“ i obogatiti vas za neka nova znanja, metode, pristupe i iskustva.
Iako u Keniju dolazi trčati...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Utrka kao trening i utisci s Plitvičkog maratona
Moji vikendi uglavnom su rezervirani za dužine i tempo trčanja, a nerijetko se u planu pronađu i duple dužine – jedna na ravnom, druga...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Treninzi brzine visokog učinka
U trkačkom žargonu, želim odrađivati onakve visokointenzivne treninge koji će me najbrže dovesti do određenog rezultata ili do napretka.
Naravno, u trčanju se rezultati ne...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: U potrazi za time što, kako i kada...
Hranjenje bi trebalo biti logično i intuitivno, no razvoj ljudskog društva učinio je upravo suprotno, da ono predstavlja veliki stres za većinu ljudi, a...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Ozljede naše svakodnevne
Noćna je to mora koja većinu sustigne prije ili kasnije u trkačkom stažu. Rijetki su oni koji su pošteđeni nekih ozbiljnijih ozljeda, a postoje...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trebamo li se opterećivati tempom?
Paralelno sa spomenutom situacijom, počinje opterećivanje s tempom.
Gradimo mišljenje o tempu na kojem izvodimo trening, a posebno kada govorimo o specifičnim treninzima, iako nije...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trčanje uz puno radno vrijeme
U hrvatskom zakonodavstvu (Zakon o sportu) „sudjelovanje u sportskim natjecanjima smatra se profesionalnim ako sportaš koji sudjeluje u sportskim natjecanjima ima sklopljen ugovor o...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Kako unaprijediti trkačke performanse – sve što bi...
I sama sam nekada bila u njihovim cipelama i sjećam se da sam radila iste greške kao i oni.
Za mene svako trčanje bilo je...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Zagrijavanje, istezanje, treninzi snage – sve ono što...
Kroz sve ove godine kojima se aktivno bavim trčanjem, čula sam svašta.
Od toga da nam istezanje ne treba, do toga da je izrazito bitno....