INTERVALNI TRENING: Osnovna načela za efikasnije podizanje brzine

Moje trčanje - trcanje.net Intervalni trening – kada se pravilno izvodi – čini vas bržima. Ipak, ne postoji ultimativni vodič za intervalni trening sa jasnim pravilima...

Pliometrija kao dodatak treningu snage za trkače

Piše: Jasmin Harbinja Međutim, sve više stručnjaka i trenera prepoznaje važnost integracije treninga snage u rutinu trkača. Iako često naglašavam važnost treninga snage s upotrebom tegova,...

TRČANJE VS. HODANJE: Šta je bolje za održavanje zdravlja?

Pripremio: Dražen Filipović Sa dobrim razlogom: jednostavno je, dostupno i efikasno. Redovne šetnje smanjuju rizik od mnogih zdravstvenih problema, uključujući anksioznost, depresiju, dijabetes i neke vrste...

TEMPO TRENING: Iz dijelova

Pripremio: Đani Kosović Tempo je jedan od klasičnih treninga u okviru priprema brojnih trkača, posebno onih koji spremaju 10k ili neku dužu distancu. Iako se radi...

MATT FITZGERALD: Brzo trčanje boli više, ali sporo trčanje boli duže

Piše: Ersan Bijedić Možda jedna od najčešćih grešaka koju u treningu rade trkači širom planete je stalno trčanje prejakim intenzitetom, a to je ono čime...

Primjeri intervalnih treninga za jesenje izazove

Pripremio: Đani Kosović Jesen je uvelike stigla, a sa njom i kišni dani, pretvarajući naše trkačke rute, posebno one brdske u nepredvidljiv, blatnjav i nerijetko...

DA ILI NE: Zagrijavanje pred maraton?

Pripremio: Đani Kosović U svemu ovome, postavlja se pitanje zagrijavanja pred samu utrku. Većina trkača razumije svrhu zagrijavanja pred utrku, ali pitanje koje se nameće u...

Sedmična kilometraža u pripremi za maraton

Pripremio: Đani Kosović U sklopu ovih priprema, trkač je zadnjih nekoliko sedmica pred utrku smanjio ukupnu sedmičnu dužinu koju pretrči obavljajući planirane trening sesije, sve...

Kako odabrati i zadržati optimalan tempo za utrku?

Pripremio: Đani Kosović Nema trkača koji nije prošao kroz ove dileme. Trening program trajao je mjesecima, ciljani tempo utrke smo tako dobro savladali da znamo u...

PET RAZLOGA: Zašto vam treba trening plan?

Moje trčanje - trcanje.net Prijava za trku često izaziva jednaku količinu uzbuđenja i straha dok se pitate kako početi trenirati. Dobra vijest je da ne morate...
error: Sadržaj je zaštićen!

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori