Moje trčanje – trcanje.net
Trkači se već više od mjesec dana susreću sa novim okolnostima kad je u pitanju njihov trening, pripreme i motivacija s obzirom da trka (osim virtuelnih: LINK1, LINK2) nema.
Kako se snalaze za trening i koliko su se uspjeli prilagoditi, odgovorilo nam je 308 trkača iz 16 zemalja (93 posto BiH, Hrvatska i Srbija, 5 posto Slovenija…), a velika većina njih je dala i komentar o situaciji. U prilogu ispod prenosimo neka od razmišljanja.
U 94.2 posto slučajeva je trčanje na otvorenom dozvoljeno u zemljama iz kojih su se javili trkači. Vani se odlučuje trčati 87.3 posto trkača, dok ih 11.1 posto trči i u zatvorenom. Većina (84.1 posto) ih ne nosi masku dok trči napolju. Valja napomenuti da maske ipak u mnogim zemljama nisu obavezne, već preporučene.
U ovom periodu se ispostavilo da su rekreativci pronašli više vremena za trčanje, ali im preporučujemo da se što bolje zaštite i smanje rizik. O mogućim posljedicama je već pisao dr. Markotić, kao i o tome da je vaša sposobnost da se odbranite manja usljed prakticiranja težih treninga. Jedna od opcija je svakako i prelaz na kućni trening.
U nastavku donosimo neke od komentara naših čitaoca – trkača.
Komentari čitaoca – trkača
Igor Isanović, BiH: Držati distancu i to je to, izbjegavati mjesta gdje ima velik broj ljudi.
Teo Klepo, BiH: Trčim vani bar tri puta tjedno, uvijek sam, nosim maramu (buf) umjesto maske da je sve po PS-u, ne objavljujem da sam trčao, ne potičem druge, niti branim drugim.
Denis Henda, BiH: Ostani kod kuće.
Dejan Babić, Slovenija: Ja preporučujem trčanje. Trčati sam i izbjegavati mjesto i ulice.
Edin Gadžo, BiH: Klonite se gužve, održavajte kontinuitet, zaboravite na PB-ove i vodite računa o sebi i drugima.
Daniel Ikica, Hrvatska: Trčite vani, na otvorenom, držite razmak i uživajte.
Jone Stankovski, Makedonija: Ako trčite vani, ali ne u grupi, nema opasnosti od Covid 19.
Damir Černić, Hrvatska: Trčite, ali držite rastojanje i trčite po poljima gdje nema nikoga.
Sandra Tomić, BiH: Ne trčim vani iz čistog poštovanja prema svim ljudima koji se bore za život, zdravstvenim radnicima i ostalim koji izlažu svoje zdravlje da bi mi imali. Meni trčanje daje sreću, zadovoljstvo i to sad u ovim trenucima radim u svom stanu. Trčim na traci. Da je nemam radila bih nešto drugo.
Mario Srnec, Austrija: Uvijek se nađe mjesto gdje nema ljudi. U Hrvatskoj je problem što su restrikcije putovanja. U Austriji odeš autom na pusto mjesto, otrčiš pa doma.
Ibrahim Zubača, BiH: Živim u Sarajevu i uz dobru organizaciju vremena može se trčati bez da ugrozite druge i sebe. Prije sam trčao poslije radnog vremena, dok za doba pandemije i stupanja na snagu policijskog sata sam pomjerio trening na 5:30 ujutro. Moja sedmična kilometraža se i nije toliko reducirala, osim izostanka jakih treninga. Pozitivna stvar je što sam povećao broj treninga snage, mobilnosti i razgibavanja. Čak sam i izgubio koju kilu jer sam spriječen da jedem gluposti tokom pauze na poslu.
Živa Vijogavin, Srbija: Dok ne zabrane šetnju napolju, ja ću trčati.
Izidor Pokrivač, Slovenija: Zdravo je trčati.
Silvija Injac, Srbija: Zdravlje je na prvom mestu. Sve ostalo može da sačeka!
Mihaela Bašek, Hrvatska: Držite se naputaka o samoizolaciji, nađite lijepo mirno mjesto van naselja i dajte si oduška, vježbajte, trčite, pustite brige, neka misli odlutaju i nađu svoj mir. U zdravom tijelu je zdrav duh.
Elma Kablar, Japan: Najbitnije je ne biti u zatvorenom prostoru sa puno ljudi. Prakticirati distanciranje od 1.5m. Ukoliko ste bolesni ili imate simptome gripe trebate ostati u kući.
Snježana Pisarić, BiH: Ako trčiš sam, sam i nastavi. U mom gradu nema trkača, sama stalno trčim, već godinu i po. Nastavljam, ne trčim po mjestima koja su kao izletišta, parkovi… nikad i nisam. Samo pametno.
Radomir Popović, Srbija: Moguće je obezbediti nerizične uslove za trčanje. Kao osoba (72 g) koja se u kontinuitetu bavi sportom (rekreativnim i takmičarskim oblikom) 60 godina i kao intelektualac (prof. Univerziteta), mere određivanja kućnog boravka (zabranom izlaska napolje, čime se onemogućuje mogućnost bavljenja sportom) smatram nepotrebnim i štetnim po mentalno i fizičko zdravlje najstarije populacije. Respektujem pojavu virusa Korone, ali je odluka vlasti nepromišljena i štetna za nas starije plus 60. Posledice su višestruko štetne.
Samir Šabić, BiH: Trčanjem samo jačamo organizam.
Danijela Vasilkević, Srbija: Mislim da je u redu trčati van parkova, na ruti gde i kada nema mnogo ljudi. Mislim da je ljudima koji godinama redovno trče veoma velika pauza i 2 nedelje bez trčanja, a kamoli duže. Ne znamo koliko će potrajati ovo stanje i mislim da ne ugrožavamo sebe i druge ako trčimo na gore pomenuti način. Dobra zamena je i brzi hod na duže staze, ali samo kao održavanje kondicije. Pripreme za duge trke isključivo trčanjem.
Mario Matanović, BiH: Moje lično mišljenje je da bih trčao, ali sam. Međutim, kod kuće imam trudnicu tako da sam odlučio da sve obustavim i treninge radim kod kuće.
Samila Kurić, BiH: Nemam više gdje trčati, sve je prepuno “Covid19 rekreativaca”, iz dana u dan sve ih je više. Jedva čekam da ovo prođe, da u miru mogu sama trčati, a ovi novopečeni šetači i trkači da se vrate svojim hobijima.
Ivor Jurilj, Hrvatska: Trčim sam i izbjegavam ljude kad trčim. Pobjegnem na drugu stranu ceste.
Reuf Husejnović, BiH: Trčim smanjenim intenzitetom, gledam da su to mjesta gdje nema većeg broja ljudi, gdje nije frekventan saobraćaj i sl.
Svetlana Useinović, Crna Gora: Trčite sami, ne komunicirate ni sa kim i ne dodiruje ništa. Nošenje maske na otvorenom nema nikakvog smisla.
Ivan Đurić, BiH: Mislim da u ovom periodu treba trčati u šumskom i planinskom predjelu i individualno isključivo. Putem internet portala koji se vežu za trčanje u vrijeme COVID19 mnogi stručnjaci navode da nije štetno trčati sada, samo se preporučuje individualno trčanje što znači izbjegavati grupe ljudi iako smo većina trkača navikli trenirati u grupama sa minimalno 2-3 osobe. To je nažalost potencijalna opasnost po druge, zato mislimo na svoje porodice, prijatelje i bližnje.
Iva Lednicki, Hrvatska: U samoizolaciji sam trčala i trenirala u dnevnoj sobi. Sad kad je gotova, nastavljam polako, ali zbilja polako, vani. Bitno mi je održati formu i imunitet, računam da će biti vremena za napredak kad se riješimo ovog dreka. Masku nosim na trčanje – stavljam ju i skidam s nosa i usta ovisno o tome vidim li ljude u blizini ili ne.
Mirzet Halilović, BiH: Ishrana: puno voća i povrća. Zaštiti sebe i trči. Ovo će proći, kad tad. Kada prođe, trke kreću, a mi spremni. Održavaj kondiciju i jačaj organizam. Puno smo u kući ili stanu, pazite na ishranu, da ne bi bilo viška kilograma. Onda će biti problem kako to skinuti. Sve će biti otvoreno za treninge, a opet ćemo teško to skinuti.
Snežana Kostić, Srbija: Smatram da virus ne može da ugrozi trkača koji sam trči u prirodi van grada.
Rado Jarc, Slovenija: Ker sem začasno prenehal, kar ne morem začet. Ponavadi mi je skupina spodbujala ko me je zagrabila lenoba. Zdaj samo hodim po gozdu vsaki dan po 10 km.
Branislav Martinović, Srbija: Preskačem vijaču jer mi je neukusno da trčim napolju i rekreiram se u ovom momentu. Zdravstveni sam radnik, znaju me ljudi, mislim da bi bilo pogrešno da u ovom momentu promovišem rekreaciju na otvorenom.
Bedrudin Brljavac, BiH: Ako je dozvoljeno, onda treba nastaviti s trčanjem vani, a ako nije, strogo se pridržavati pravila i trenirati kod kuće.
Goran Savić, Slovenija: Samo jako i nema stajanja.
Aida Džafić, BiH: Trčati u periodu kad nema ljudi, trčati ili sam ili u dvoje. Nositi bandanu.
Tijana Kabić, Srbija: Osim svih blagodeti koje izaziva kada je fizičko zdravlje u pitanju – trčanje ujutro u 6, a zatim opet oko 15h kada završim svoj osmočasovni rad od kuće – moji su jedini izlasci iz kuće, moja sloboda, meditacija i način da očuvam svoje mentalno zdravlje sada kada mi je to više nego potrebno.
Milan Gligorić, BiH: Ako čovjek može da se drži na rastojanju od drugih ljudi, onda aktivnosti nisu problem. Vlasti su trebale da zabrane okupljanje ljudi (i pošalju komunalnu policiju da kontroliše), ne da zatvaraju parkove, stadione i izletišta. Tako su samo nagurali više ljudi na ulici.
Vaši komentari
