GORIVO ZA KILOMETRE: Gastrointestinalne smetnje nakon trčanja
Piše: Asja Atiković
Trčanje ima mnoge dobiti na zdravlje kroz poboljšanja kardiorespiratorne kondicije, sniženja krvnog tlaka i poboljšanja sastava tijela.
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao...
GORIVO ZA KILOMETRE: “Carb loading” za trkačku izdržljivost
Piše: Asja Atiković
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta u Tuzli. Magistrica je Organske poljoprivrede i...
GORIVO ZA KILOMETRE: Ciklična rotacija karbohidrata u trčanju
Piše: Asja Atiković
Što je ciklična rotacija i koje su prednosti?
Asja Atiković je 2020. diplomirala kao student generacije na odsjeku agronomije pri Tehnološkom fakultetu Univerziteta...
GORIVO ZA KILOMETRE: Ugljeni hidrati kao ključ za brži oporavak trkača
Piše: Asja Atiković
Svaki trening zahtijeva snagu, izdržljivost i brzinu, ali ukoliko tijelo nije adekvatno pripremljeno, performanse i oporavak mogu biti ugroženi.
Asja Atiković je 2020....
GORIVO ZA KILOMETRE: Priprema za trening
Piše: Asja Atiković
Ne postoji univerzalno pravilo koje se može slijepo slijediti i da odgovara svakom trkaču, ishrana treba biti individualizirana tvojim potrebama.
Često se postavljaju...
DODATNI TRENING: Pliometrija
Piše: Uroš Gutić
Dok doslovni prijevod riječi pliometrijski ne pruža mnogo informacija o detaljima sistema, to zahtijeva preciznu anatomiju pristupu vježbanju.
Uroš Gutić je jedan od...
ZAPISI SA FLORIDE: Tri trke u mjesec dana
Piše: Meho Bahtić
Poslednji, osamdeset kilometara, trčao sam početkom januara.
Meho Bahtić je rođen u Bosanskom Novom, a od 1997. godine, uz povremene kraće i duže...
ZAPISI SA FLORIDE: Osamdeset kilometara
Piše: Meho Bahtić
Za nešto manje od šest sati uspio sam upotpuniti deset krugova, pedeset kilometara.
Meho Bahtić je rođen u Bosanskom Novom, a od 1997....
DODATNI TRENING: Opšta snaga i specifične vježbe za trkače
Piše: Uroš Gutić
Trčanje je ciklični sport, dosadno je svaki dan samo trčati, ali pored toga, dodatni trening ima i svoju veoma bitnu svrhu.
Imamo tri...
ZAPISI SA FLORIDE: Nekad sam, kada počnem trčati, težak kao tenk
Piše: Meho Bahtić
Svaki je korak naporan, spor, usiljen, a naročito kada je sparno i vruće, kada zaredaju vlažni floridski dani - čini mi se...