RAZVOJ TRENING PLANA (4): Korak po korak u građenju obima
Piše: Uroš Gutić
Plan treninga se treba vremenom nadograđivati, postepeno povećavati obim i intenzitet.
Pri tome je najvažnije da se to radi korak po korak, da...
RAZVOJ TRENING PLANA (3): Spriječavanje pretreniranosti
Piše: Uroš Gutić
Potrebno je razlikovati stanje pretreniranosti, preopterećenja i zamora nakon pojedinačnog treninga.
Preopterećenje je mnogo češći oblik, nego pretreniranost. Nažalost, ovo je zona gdje...
RAZVOJ TRENING PLANA (2): Princip jako/lagano
Piše: Uroš Gutić
Naporan trening daje stimulans vašem tijelu da se poboljša, ali je tada potreban odmor kako bi se vašem tijelu omogućilo da se...
RAZVOJ TRENING PLANA (1): Značaj oporavka
Piše: Uroš Gutić
U zavisnosti od treninga, različit je uticaj koji dio se poboljšava.
Bilo koji trening, međutim, pruža samo blagi stimulans za poboljšanje; to je...
PRINCIPI TRENINGA: Osam stavki koje će pomoći vaš napredak
Piše: Uroš Gutić
Šablon može biti različit; može biti kopija starih sistema, može biti kopiran trening vrhunskih trkača, ali opet se sve svodi na to...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (7): Plan treninga sa kombinacijom aerobnog i anaerobnog...
Piše: Uroš Gutić
Svaki trening je dio trenažnog procesa, jedan pojedinačni trening ne znači ništa, ali kontinuitet rada i svi ostali treninzi zajedno u jedinstvenoj...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (6): Plan treninga za trkače sa dominatnim brzim...
Piše: Uroš Gutić
Svaki trening je dio trenažnog procesa, jedan pojedinačni trening ne znači ništa, ali kontinuitet rada i svi ostali treninzi zajedno u jedinstvenoj...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (5): Plan treninga za trkače sa dominatnim sporim...
Piše: Uroš Gutić
Svaki trening je dio trenažnog procesa, jedan pojedinačni trening ne znači ništa, ali kontinuitet rada i svi ostali treninzi zajedno u jedinstvenoj...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (4): Kombinacija aerobnog i anaerobnog režima rada
Piše: Uroš Gutić
Tako imamo još jedan način treniranja, koji smatram da je najefikasniji, a to je kombinacija obje vrste treninga koje sam ranije pominjao.
Takav...
PUT DO POBOLJŠANJA REZULTATA NA 5K (3): Trening za trkače sa dominatnim brzim mišićnim...
Piše: Uroš Gutić
Treba imati na umu da bez laboratorijskog testiranja ne možemo znati tačan procenat brzih i sporih mišićnih vlakana.
Ovdje se dosta objašnjava na...