![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
VODIČ ZA TRKAČE: Zašto je važna analiza krvi?
Pripremio: Dražen Filipović
Jedna od praksi koja još nije u potpunosti zaživjela u našoj trkačkoj zajednici jest redovita i detaljna analizakrvi.
U nastavku su parametri...
10 NEPOŽELJNIH OPCIJA: Hrana koju trebate izbjegavati prije trčanja
Pripremio: Dražen Filipović
Većina trkača već posjeduje prehrambene navike koje njima lično najbolje odgovaraju prije treninga ili utrke.
Međutim za neku hranu je općepoznato da...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Zašto nam treba više djevojaka poput Allie?
O poremećajima u prehrani trebali bi pisati stručnjaci, no, o ovoj temi, posebno u svijetu trčanja, gotovo da se i ne govori.
Pozitivni pomaci događaju...
PASTA PARTY: Najčešće greške carbo-loadinga kod trkača
Pripremio: Dražen Filipović
Carbo-loading predstavlja adaptaciju treninga i prehrane kako bi maksimalizirali pohranu ugljikohidrata u mišićima.
Glavni benefit carbo-loadinga jest osiguranje boljih performansi u sportovima...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Okrepe tijekom maratona
To je tema o kojoj se često uči usput, slušajući iskustva drugih trkača i često se ne pridaje velika pažnja.
Nekada se uopće nisam bavila...
KOJA KOLIČINA ZNAČAJNO ŠTETI: Uticaj alkohola na izgradnju mišića
Pripremio: Đani Kosović
I dok pretjerivanje u alkoholu, baš kao i u većini drugih stvari u životu, sigurno donosi samo nevolje i štetno djeluje na...
KOFEINSKI TAPERING: Koliko pomaže i koji su negativni efekti?
Pripremio: Đani Kosović
Pored toga, oko 90% ljudske populacije konzumira ga na dnevnoj osnovi te je kao takav odavno našao svoje mjesto u našim životima,...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Utjecaj ozljede na prehranu
Na promjenu ne treba gledati nužno kao na nešto loše u našem životu, već treba pronaći načina kako takvu promjenu okrenuti u našu korist...
OTEŽANO TRENIRANJE: Utjecaj ekstremnih uslova na prehranu trkača
Pripremio: Dražen Filipović
Sve više se susrećemo sa ekstremnim vremenskim uslovima tokom sportskih takmičenja. Primjeri su ovogodišnje zimske olimpijske igre u Pekingu, kao i prošlogodišnje...
ISHRANA VETERANA: Koliko je važan unos proteina?
Pripremio: Dražen Filipović
Proteini su krucijalni za bezbroj fizioloških funkcija našeg organizma. Stoga je dostatan unos istih vrlo važan u prehrani trkača.
Istraživanje provedeno na desecima...