KOFEINSKI TAPERING: Koliko pomaže i koji su negativni efekti?
Pripremio: Đani Kosović
Pored toga, oko 90% ljudske populacije konzumira ga na dnevnoj osnovi te je kao takav odavno našao svoje mjesto u našim životima,...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Utjecaj ozljede na prehranu
Na promjenu ne treba gledati nužno kao na nešto loše u našem životu, već treba pronaći načina kako takvu promjenu okrenuti u našu korist...
OTEŽANO TRENIRANJE: Utjecaj ekstremnih uslova na prehranu trkača
Pripremio: Dražen Filipović
Sve više se susrećemo sa ekstremnim vremenskim uslovima tokom sportskih takmičenja. Primjeri su ovogodišnje zimske olimpijske igre u Pekingu, kao i prošlogodišnje...
ISHRANA VETERANA: Koliko je važan unos proteina?
Pripremio: Dražen Filipović
Proteini su krucijalni za bezbroj fizioloških funkcija našeg organizma. Stoga je dostatan unos istih vrlo važan u prehrani trkača.
Istraživanje provedeno na desecima...
BANANA: Osim što nam daje energiju, jedna od najvrjednijih namirnica pomaže i u prevenciji...
Moje trčanje - trcanje.net
Istraživanja su dokazala da samo dvije banane daju dovoljno energije za naporan trening od 90 minuta.
Banane sadrže tri prirodna šećera -...
ISHRANA UOČI TAKMIČENJA: Kako napuniti rezerve energije i za koje trke
Moje trčanje - trcanje.net
Ritualne večere uz tjesteninu su običaj koji se ne propušta, a pasta party organizira i veliki broj trkačkih događaja.
Koliko se međutim...
ŽELJEZO: Putevi gubitka i nadoknade važnog minerala
Pripremio: Dražen Filipović
Istraživanja su pokazala da je manjak željeza osobito izražen kod sportista. I to 15 do 35% kod žena, te 3 do 11%...
Šta se dešava ako jedemo premalo kroz duži vremenski period?
Moje trčanje - trcanje.net
Zdravlje sportista bi trebalo biti na prvom mestu, a iz perspektive ishrane ovo podrazumijeva konzumiranje pravih nutrijenata u skladu sa potrebama...
BALANS U PREHRANI: Debljaju li nas večernji obroci?
Pripremio: Dražen Filipović
Već je uvriježeno mišljenje da nas kasni večernji obroci čine debelima. Koliko istine ima u tome? Odgovor je ipak malo složeniji nego...
BIOLECTRA RELAX: Kvalitetnim snom i neutralizacijom stresa do trkačkog napretka
Piše: Ersan Bijedić
Kvalitetan san i manje stresa su osnove koje svi možemo pružiti tijelu pod trening opterećenjem.
Trenažni podražaj znači teret na koji tijelo treba...