KAD VAM PADNE ŠEĆER: Njeno veličanstvo urma

Pripremila: Ljilja Lukić Urme pomažu kod srčanih problema, anemije, seksualne disfunkcije i mnogih drugih zdravstvenih problema. Kaže se da jedna urma dnevno pomaže da se održi...

Suplementacija u rekreativnom trčanju

Piše: Amela Trožić Za ovakvo mišljenje i predrasude često je krivo današnje vrijeme i tržište koje je puno različitih proizvoda, kao i marketinško bombardovanje, sa...

Šta jesti prije jutarnjeg treninga?

Pripremila: Ljilja Lukić Trčanje u rano jutro može biti najbolje, a nekada i jedino moguće vrijeme za trening. Ono što može biti problem jeste ispravno...

BIOLECTRA IMMUNE: Jak imunološki sistem je temelj za bavljenje sportom

Piše: Ersan Bijedić Riječ je o fazi adaptacije zglobova, tetiva, ligamenata na dati stres i opterećenje, koje ponekad ne uspijevamo dozirati kako treba da bi...

Česte greške u ishrani i hidrataciji

Pripremila: Ljilja Lukić Neuzimanje dovoljno tečnosti, zanemarivanje proteina, loš obrok prije trke, nedostatak željeza… samo su neki od problema koje trkači znaju da zanemare. Nedovoljno tečnosti Često...

NEDOSTATAK ŽELJEZA: Uticaj na dugoprugaše

Pripremila: Ljilja Lukić Tijelu treba željezo jer se veže za crvena krvna zrnca i zaslužno je za transport kiseonika. U tijelu ima oko dva do...

GUBITAK MASE: Kako istopiti masti i izgraditi mišiće

Pripremio: Dražen Filipović Dva su načina kako to postići: povećati potrošnju kalorija kroz dodatne fizičke aktivnosti ili smanjiti unos kalorija. Idealno rješenje je kombinacija ove...

SPORTSKI GELOVI: Sve o brzoj energiji iz kesica

Pripremila: Ljilja Lukić Banana, izotonik, pločica, gel, voda… sve to može da pomogne pri padu energije, ali šta izabrati? Trkači vode računa o ishrani prije trke....

Pivo i trčanje

Pripremila: Ljilja Lukić Postoje dva stava o tome da li pivo i trčanje idu zajedno: jedan po kome je alkohol loš za trčanje, i drugi...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (3): Gluten-free ili pamet-free?

Piše: Hanifa Terzić Sjećam se anegdote iz 2009. kad je kolega na terenu pokušao prodati novi proizvod – paštetu bez glutena za djecu, jednoj tetki...
error: Sadržaj je zaštićen!
X

Naš portal koristi tzv. kolačiće kako bi osigurali bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost. više informacija

Postavke kolačića možete kontrolirati i konfigurirati u Vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s korištenjem kolačića.

Zatvori