7 razloga da trčite baš danas
Piše: Ljilja Lukić
Ako vam nedostaje motivacije, evo sedam razloga zašto baš sada treba da odete da trčite:
1. To je stvarno najbolji način da započnete...
Grickalice za trkače
Piše: Ljilja Lukić
Evo šta možete da jedete kada osjetite da vam treba nešto da gricnete na brzinu ili da se počastite poslije napornog treninga:
Banane
Zašto...
Nedostaje vam motivacije? Ovo je 5 razloga da opet poželite trčati
Piše: Ljilja Lukić
1. Planirajte treninge sa prijateljima
Ukoliko planirate da se nađete sa prijateljima na treningu, trudićete se da ispoštujete termin i dogovorenu dužinu. Bez...
“Nemam vremena” i drugi izgovori
Piše: Ljilja Lukić
Jedan izgovor za drugim neće vas daleko odvesti, a oni koji redovno trče i vježbaju će vrlo brzo provaliti da su svi...
16 razloga da „skačete od sreće“
Piše: Ljilja Lukić
1. Istrčana nova dužina
Jedna od najboljih stvari kod treninga za novu dužinu trke – bilo da je to 10K ili ultramaraton –...
Šest pitanja koje treba da postavite sebi prije nego što se prijavite za trku
Piše: Ljilja Lukić
Motivi za prijavljivanje na trku mogu biti različiti, i mogu vas dovesti do toga da kliknete „prijavi se“ na svaku trku na...
Kako održati trkačku formu tokom zime?
Piše: Amela Trožić
Sada ćemo se baviti time na koji način trenirati preko zime kad je u većini gradova pojačana koncentracija smoga, prljavštine ili su...
Kojim tempom trčati dužinu?
Piše: Ersan Bijedić
Priprema za maraton je drugačija u odnosu na ostale discipline, između ostalog i zbog toga što su najduži treninzi najčešće kraći od...
Šest vježbi koje će vas pripremiti za zimsko trčanje
Piše: Dražen Filipović
Zato je tokom hladnih dana jako važno povećati elastičnost ligamenata putem ovih jednostavnih vježbi prije svakog treninga.
Rotacija ruku
Uradite deset kružnih kretnji naprijed,...
Šest pravila za trčanje bez povreda
Piše: Dražen Filipović
Na sreću postoje određena pravila koja nam mogu osigurati dugovječno trčanje bez ozbiljnih povreda.
Izgradite jak kinetički lanac
Samo trčanje je odlično, ali ako...