Kako ući u novu godinu motivisan i spremati se za nove trke?
Piše: Amela Trožić
Završile su trke i šta sad? Već u glavi imate neku proljetnu trku, pitanje je šta i kako dalje, kiša, hladno, snijeg,...
Kvalitetno manipuliranje trkačkom kilometražom
Piše: Ersan Bijedić
Podizanje kilometraže možemo naplatiti ako otprilike osjetimo koji je naš trenutni potencijal i onda tijelu pružamo trenažni podražaj na tom nivou.
Kako pronaći...
Motivi za trčanje zimi
Piše: Ljilja Lukić
Teško je trčati po mraku, lošem vremenu, niskoj temperaturi, ali kako se kaže – kad je teško treba zapeti.
Zimsko trčanje je vrijeme...
4 načina kako vaš mozak pati kad prestanete trčati
Piše: Ljilja Lukić
Evo nekoliko načina na koje vaša mentalna aktivnost pati kada ne vježbate:
Raspoloženje je u padu
Studije pokazuju da trčanje, kao i druge kardio...
Kako ostati u formi tokom praznika?
Pripremio: Dražen Filipović
Bliži se vrijeme praznika, a to je često i razlog da počinjemo zaostajati za predviđenim planom treniranja. Sva sreća postoje različiti načini...
Pronađite svoju trkačku iskru
Pripremio: Dražen Filipović
Od dužinskih treninga, intervala, brdskog trčanja, cross treninga i još mnogo toga većini se trkača diže kosa na glavi kada shvate šta...
Kako izgraditi trkačku bazu?
Pripremio: Dražen Filipović
Kada krećete sa pripremama za određenu utrku, kilometraža se postepeno povećava kako se utrka bliži. Ukoliko krećete sa pripremama bez dobre baze...
Pet grešaka u treningu koje radi svaki trkač
Pripremio: Dražen Filipović
Prerano trčite previše
Trčanje je aktivnost koja je jako zahtjevna za vaše tijelo. Ukoliko trčite prečesto i duže distance vaše tijelo odgovara kroz...
O čemu razmišljamo dok trčimo zimi?
Pripremila: Ljilja Lukić
Evo šta se vrti po glavi gotovo svakog trkača:
„Neće biti strašno“ - tako počinje unutrašnji razgovor sa samim sobom prije treninga: „Neće...
10 načina kako pobijediti dosadu tokom trčanja
Pripremio: Dražen Filipović
Uključite se u svoju lokalnu trkačku zajednicu ili nađite partnera za pojedine treninge.
Neki konkretni načini kako obogatiti svoj trkački život:
Trčite...