O čemu razmišljamo dok trčimo zimi?
Pripremila: Ljilja Lukić
Evo šta se vrti po glavi gotovo svakog trkača:
„Neće biti strašno“ - tako počinje unutrašnji razgovor sa samim sobom prije treninga: „Neće...
10 načina kako pobijediti dosadu tokom trčanja
Pripremio: Dražen Filipović
Uključite se u svoju lokalnu trkačku zajednicu ili nađite partnera za pojedine treninge.
Neki konkretni načini kako obogatiti svoj trkački život:
Trčite...
Pomozite budućim trkačima kroz ovih osam koraka
Pripremio: Dražen Filipović
Tu svakako mora postojati neka postupnost ili program, a njega bi mogli svesti na sljedećih osam koraka:
1. Tranzicija od hodanja prema trčanju
Na...
Četiri stvari koje možete naučiti od iskusnih trkača
Pripremio: Dražen Filipović
1. Odmor
Jedna stvar u kojoj se slažu svi elitni trkači i treneri jest da za najbolje performanse tijekom trčanja morate imati dovoljno...
Pametne narukvice – trend ili potreba?
Piše: Dražen Filipović
Svakako i među njima postoji velika cjenovna razlika zavisno o mogućnostima koje nam nude, po onoj staroj: “koliko para, toliko muzike”.
Za male...
Šta obući na trčanje za vrijeme hladnih dana?
Pripremio: Dražen Filipović
Kada se počnete kretati tijelo brzo proizvodi toplotu i onda shvatite da imate previše slojeva odjeće na sebi.
U tom slučaju po završetku...
Deset savjeta za maratonce početnike
Pripremio: Dražen Filipović
Za početak provjerite sa vašim liječnikom jeste li spremni za ovakav izazov. Zapamtite da se ljudsko tijelo postupno prilagođava i najbolji su...
Psihološka zona
Vaš put do uspjeha:
Budite pozitivni
Prema većini psihologa, ključ za dobru utrku je pozitivan mentalni stav. Recimo, ako uđete u utrku sa nekim s kim ste...
Trkački pristup
Ali bez obzira na sve gore navedeno, bićete u formi, fit, postati brži i bez ozljeda ako budete spremni prihvatiti svaku komponentu trenažnog procesa...
Budi ponosan, budi čist!
Većina stimulativnih nedozvoljenih sredstava izvedena je iz hormona. To je dokaz da moć hormona i njihova zloupotreba stvara “super race” snažnije, veće, brže i...