![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
DR. MARKOTIĆ: Prevencija i trčanje nakon srčanog udara
Nije kraj svijeta, samo morate izbaciti loše navike koje ste imali ranije, a ako je uzrok bio genetske prirode, onda nastaviti s dobrim navikama...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Prenaprezanjem do malih koštanih pukotina, stres fraktura
“One se javljaju kada mišići postanu umorni i ne mogu apsorbirati dodatni šok. Na kraju, umor mišića prenosi preopterećenje na kost uzrokujući sićušnu pukotinu...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Istegnuće “hamstringa” i smisao treninga snage
Kada trčite, oni djeluju tako da istežu kuk i savijaju koljeno.
Istegnuća su česta kod trkača, a kronična ukočenost može se javiti kod ljudi koji...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Medijalni tibijalni stres sindrom (MTSS), muka po potkoljenicama
Često pogađa početnike koji ne grade svoju kilometražu dovoljno postupno ili iskusne trkače koji naglo mijenjaju režim vježbanja, iznenada dodajući previše kilometraže, na primjer,...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Plantarni fascitis, bol na prvi jutarnji korak
Glavna uloga jeste podupiranje svoda stopala i pomoć pri odvajanju prstiju od podloge pri hodu ili trčanju.
Uzroci
Ponavljano i dugotrajno naprezanje i istezanje stopala kod...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Sindrom iliotibijalnog trakta, jedna od najčešćih “overuse” boljki
Pojavljuje se kada je iliotibijalna traka - debela traka vezivnog tkiva koja se proteže od vanjskog dijela kuka do vanjskog dijela koljena, prezategnuta ili...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Tendinitis Ahilove tetive – uzroci, simptomi, dijagnostika, oporavak i...
Kad se odvajate od podloge, skoro sva sila koja se proizvodi prenosi se preko Ahilove tetive i ta sila može iznositi i do 3...
DR. MARKOTIĆ I TRKAČKE POVREDE: Trkačko koljeno i bolni patelofemoralni sindrom
Veličina ili prirodna pozicija patele mogu utjecati na način na koji se uzglobljava s femurom.
Vrlo visoki lukovi stopala rezultiraju s manje amortizacije pri odrazu,...
NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Korekcija traje dugo, ali se isplati
Ali trčanje kao aktivnost je odlična "dijagnostička metoda" ako nešto ne štima na vašem tijelu, a u svakodnevnim aktivnosti to niste primijetili. Trčanje će...
NAJBRŽI BH. FIZIOTERAPEUT: Strah od vraćanja iste povrede
Kada se nakon treninga ili trke završi priča oko "pacea", tad počinje razgovor o povredama.
Mnogo je povreda koje nisu adekvatno zbrinute i izbrisane iz...