![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
POVRIJEĐENI TRKAČ: Lista nepoželjnih “savjeta” i reakcija
Pripremila: Ljilja Lukić
Sljedeći put kada naiđete na nekog jadnog trkača koji je povrijeđen, razmislite dvaput o tome šta ćete reći – da li je...
BOL I TRČANJE: Koliko boli je prihvatljivo?
Pripremio: Dražen Filipović
Svi koji se bave sportovima izdržljivosti svjesni su da je bol sastavni dio trening plana ukoliko žele napredovati. Može se reći da...
DOLAZE BEZ NAJAVE: Grčevi i kako ih prevenirati
Pripremila: Ljilja Lukić
Grčevi najčešće zahvataju mišiće lista, stopala i bedra. Mogu se desiti svakome - od početnika do profesionalaca.
Šta uzrokuje grčeve?
Dugo se vjerovalo da...
TRČANJE U IZOLACIJI: Sedam znakova da pretjerujete
Pripremio: Dražen Filipović
Vrijeme izolacije umjesto utrka donijelo nam je bezbroj raznih virtualnih izazova. Nekada je vrlo teško oduprijeti se pritisku dobrih navika koje ipak...
DR. MARKOTIĆ I PRVA POMOĆ: Podizanje svijesti o zdravstvenoj sigurnosti nastavljamo kroz tečaj prve...
Pokušao sam dati najjednostavnije informacije o tome kako pružiti prvu pomoć pri situacijama koje se realno mogu dogoditi na bilo kojoj trkačkoj utrci.
Pored toga,...
DR. MARKOTIĆ I PRVA POMOĆ: Uganuća, iščašenja i prijelomi
Najčešće se događa u području gležnja i vratne kralježnice.
Uganuće gležnja
Često se događa pri hodanju i trčanju po neravnom terenu. Javlja se oštra bol, a...
DR. MARKOTIĆ I PRVA POMOĆ: Gušenje
U odraslih se obično radi o komadu hrane, dok mala djeca često gutaju sitne predmete.
S obzirom da gušenje onemogućuje dovod kisika u mozak, prvu...
DR. MARKOTIĆ I PRVA POMOĆ: Epileptični napad
Često se pojavljuje u djetinjstvu te ponekad ostaje kroz cijeli život.
Manifestira se periodičnim, prolaznim napadima koji naglo nastaju, kratko traju i naglo prestaju, a...
DR. MARKOTIĆ I PRVA POMOĆ: Toplinski udar i pothlađivanje
U ovom članku ću se osvrnuti na dva moguća ishoda djelovanja topline: toplinski udar (mnogo veća mogućnost da se dogodi na trkačkoj utrci) i...
DR. MARKOTIĆ I PRVA POMOĆ: Nesvjesno stanje
Obradit ću teme koje se tiču hipotermije i hipertermije, epileptičnog napada, gušenja, uganuća, iščašenja i prijeloma, dok u ovom tekstu govorimo o nesvjesnom stanju.
Pored...