![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
UBRZANJA: Kako, kad i zašto ih raditi?
Piše: Ersan Bijedić
Poslije obaveznog zagrijavanja, ubrzanja podrazumijevaju trčanje od 60 do 100m gdje se razvija brzina do 95 posto od maksimuma, a potom usporava.
Slijedi...
MOTIVACIJA: Sačuvajte kontinuitet u trkačkoj aktivnosti
Piše: Ersan Bijedić
Ipak u trčanju iza ugla uvijek vreba motivaciona zamka.
Ništa novo, mnogi se bore ostati motivirani u ovoj aktivnosti koja zahtijeva puno truda,...
SJEDENJE: Koliko je dovoljno za zdravstvenu kompenzaciju?
Piše: Nicolae Golea
Najlakši je to način za popraviti svoje opšte zdravlje, bez previše ulaganja, organizacije i komplikacija – dovoljno je samo adekvatno se obući,...
MIRZET HALILOVIĆ: “Treba trenirati” preformulišite u ispravno, a to je: “Mora se trenirati”
Piše: Mirzet Halilović
Kažem sam sebi, nema veze: korona, Covid, pandemija, maska, vakcina, revakcina, policijski čas, mutacija, novi soj, kovid test, antitijela, pozitivan, negativan, itd.
Pa...
UVODNI KORACI: Kako se uvesti u trkački trening
Piše: Ersan Bijedić
Ako ne nakon početničkih koraka, onda svakako kad osjetite da ste “zagrizli” i da je trčanje nešto čime očekujete da ćete se...
TRČANJE I KILOGRAMI: Jesu li brojke na vagi zaista bitne?
Pripremio: Dražen Filipović
Trčanje je sport gdje je tjelesna težina puno bitnija nego u nekim drugim sportovima.
Trkači su ujedno najefikasniji kada imaju, nazovimo, zdravu tjelesnu...
TRČANJE I ASTMA: Kontrolisani uslovi i nadzor ljekara
Pripremila: Ljilja Lukić
Prvo i najvažnije za one koji imaju astmu i planiraju da trče, važno je da se konsultujete sa ljekarom i da slušate...
HIIT: Kako brže do vidljivih rezultata?
Pripremio: Dražen Filipović
High-intensity interval training, ili intervalni trening visokog intenziteta, predstavlja vrlo naporan, ali i vrlo efektivan način treniranja koji jednostavno daje rezultate...
BUDITE EFIKASNIJI: Kako sačuvati energiju tokom trčanja?
Pripremila: Ljilja Lukić
Tajna brzine u trčanju možda je jednostavnija nego što mislite, jer nesvjesno trošite energiju svaki put čak i kada vežete pertle.
Istraživanje iz...
TRKAČKA LINIJA: Trik je u prevenciji
Pripremila: Ljilja Lukić
Naravno, ove tvrdnje su i naučno potkrepljene.
Naučnici iz Nacionalne laboratorije Lorensa Berklija istraživali su pretpostavku da različite aktivnosti, kada se izvode sa...