16 razloga da „skačete od sreće“
Piše: Ljilja Lukić
1. Istrčana nova dužina
Jedna od najboljih stvari kod treninga za novu dužinu trke – bilo da je to 10K ili ultramaraton –...
Šest pitanja koje treba da postavite sebi prije nego što se prijavite za trku
Piše: Ljilja Lukić
Motivi za prijavljivanje na trku mogu biti različiti, i mogu vas dovesti do toga da kliknete „prijavi se“ na svaku trku na...
Kako održati trkačku formu tokom zime?
Piše: Amela Trožić
Sada ćemo se baviti time na koji način trenirati preko zime kad je u većini gradova pojačana koncentracija smoga, prljavštine ili su...
Kojim tempom trčati dužinu?
Piše: Ersan Bijedić
Priprema za maraton je drugačija u odnosu na ostale discipline, između ostalog i zbog toga što su najduži treninzi najčešće kraći od...
Šest vježbi koje će vas pripremiti za zimsko trčanje
Piše: Dražen Filipović
Zato je tokom hladnih dana jako važno povećati elastičnost ligamenata putem ovih jednostavnih vježbi prije svakog treninga.
Rotacija ruku
Uradite deset kružnih kretnji naprijed,...
Šest pravila za trčanje bez povreda
Piše: Dražen Filipović
Na sreću postoje određena pravila koja nam mogu osigurati dugovječno trčanje bez ozbiljnih povreda.
Izgradite jak kinetički lanac
Samo trčanje je odlično, ali ako...
Kako ući u novu godinu motivisan i spremati se za nove trke?
Piše: Amela Trožić
Završile su trke i šta sad? Već u glavi imate neku proljetnu trku, pitanje je šta i kako dalje, kiša, hladno, snijeg,...
Kvalitetno manipuliranje trkačkom kilometražom
Piše: Ersan Bijedić
Podizanje kilometraže možemo naplatiti ako otprilike osjetimo koji je naš trenutni potencijal i onda tijelu pružamo trenažni podražaj na tom nivou.
Kako pronaći...
Motivi za trčanje zimi
Piše: Ljilja Lukić
Teško je trčati po mraku, lošem vremenu, niskoj temperaturi, ali kako se kaže – kad je teško treba zapeti.
Zimsko trčanje je vrijeme...
4 načina kako vaš mozak pati kad prestanete trčati
Piše: Ljilja Lukić
Evo nekoliko načina na koje vaša mentalna aktivnost pati kada ne vježbate:
Raspoloženje je u padu
Studije pokazuju da trčanje, kao i druge kardio...