Moje trčanje – trcanje.net

Piše: Ersan Bijedić U organizaciji udruženja “Zdrav život - Kinezis” ćete u sklopu ove sportske manifestacije opet moći oprobati se u tri različite trke: dječjoj, humanitarnoj na 4km (“Help others”) i polumaratonu, a svoje prijave možete slati na LINK-u. Centralni događaj je svakako Mostarski polumaraton koji je dosad bilježio stalni rast. U prvom izdanju 2017. godine je trka na 21,1km imala...

Piše: Ersan Bijedić To su: Cazin (5km, 10km, polumaraton, maraton), Gradiška (10km, polumaraton), Zenica (10km), Banja Luka I (polumaraton, maraton), Tuzla (polumaraton), Travnik (5km), Banja Luka II (10km, polumaraton), Banja Luka III (1160,70m – za 6, 12 i 24 sata ultramaraton) i Brod (5km, 10km, polumaraton). Dosta informacija o mjerenju staza već imamo iz intervjua sa Lucijom Kolić, također AIMS mjeriteljicom...

Piše: Mihret Delić Za razliku od prvog maratona, ovaj put je sa mnom išao i brat Mirnes, veći dio staze smo trčali skupa. Bratu je rođendan pa sam odlučio da ga počastim putovanjem na maraton koji se trči na dva kontinenta i da i njemu bude prvi maraton na istom mjestu gdje sam i ja istrčao svoj prvi maraton. Na put u...

Piše: Ersan Bijedić Fokus je svakako bio na trci od 42.195m jer je u okviru nje održano i Balkansko prvenstvo gdje je Bosna i Hercegovina imala svoje predstavnike. Najbolji plasman među njima je ostvarila Lucia Kimani koja je bila petoplasirana sa 3:03:53. Alija Imamović je bio osmi sa 2:48:07, dok je Srđan Samardžić odustao poslije 31 kilometra. - Plasman je odličan u...

Pripremio: Dražen Filipović Suplemente treba koristiti promišljeno i pažljivo. Najbolje se posavjetovati sa specijalistom kako bi doza i vrsta suplemenata koju koristite bila „krojena“ po vašim potrebama. Njihova podjela je u četiri skupine: A (preporučivi u sportu na osnovu dokaza), B (nisu dovoljno istraženi, upotreba je bazirana na individualnoj procjeni), C (upotreba u sportu nije preporučiva) i D (zabranjena upotreba zbog...

Piše: Ozrenka Barbarić A sunce k'o sunce. U ovom danu se baš i nije proslavilo. Valjda je i samo bilo pospano pa je poslalo guste sive oblake da prekriju nebo, ali i natope zemlju. Kiša je lila bez prestanka, no što može kiša ovome danu?! Ovaj dan nije bio samo neki tamo obični dan, ovo je ONAJ Dan sa velikim D,...

Pojavljuje se kada je iliotibijalna traka - debela traka vezivnog tkiva koja se proteže od vanjskog dijela kuka do vanjskog dijela koljena, prezategnuta ili pod upalom.   IT trakt pomaže stabilizaciju i pokretanje koljenog zgloba. Kad ne funkcionira adekvatno, pokret u koljenu postaje bolan. Bol može biti jako izražen i izbaciti trkača iz trenažnog procesa i po nekoliko tjedana. Uzroci Sindrom IT...

Pripremio: Dražen Filipović Tjelesna masa kod trkača pretežno je uvijek veća od ciljane mase za samo takmičenje. Svakako nije preporučljivo držati smanjenu tjelesnu masu od optimalne duži vremenski period. To može uzorkovati nepotrebne ozljede, bol i ostala vezana oboljenja. Razlika između optimalne tjelesne mase za vrijeme priprema i prije samog takmičenja ne smije biti veća od 3 posto od ukupne tjelesne...

Piše: Admir Oglečevac Ovo će biti moj Bosanski lonac, priča o trčanju i jednom lijepom projektu u Goraždu, Školi trčanja Goražde. Red je i da se predstavim. Ja sam Admir Oglečevac, 1995. godine rođen i odrastao u Goraždu, magistar voćarstva i u zadnje vrijeme trkač rekreativac. Od rođenja sam krupna osoba, pa se stalno vadim da su mi krupne kosti (a...

Pripremio: Dražen Filipović Iako su noćni treninzi za mnoge nova avantura ipak treba voditi računa o sigurnosti. Pripazite na sljedeće: 1. Preferirajte cestovno trčanje Trčanje po ravnoj podlozi poput asfalta osigurava manju mogućnost povrede tokom noćne smanjene vidljivosti. Ovo je posebno preporuka trkačima koji su već imali padova tokom trčanja i ne žele ponoviti takva neugodna iskustva. 2. Pažljivo izaberite dionicu za trčanje Trčite dobro...