Moje trčanje – trcanje.net

Pripremio: Dražen Filipović Natrij je glavni elektrolit koji se gubi znojem i trebao bi biti vaš glavni fokus kada razmatrate koji sportski napitak želite koristiti za hidrataciju. Ali šta je sa drugim elektrolitima poput kalija, magnezija i kalcija? Koliko su oni uopće važni? Zašto je natrij važan Osim što održava ravnotežu tekućine, natrij pomaže u apsorpciji hranjivih tvari u crijevima i održava kognitivnu...

Moje trčanje - trcanje.net Ali to u stvari može napraviti više štete nego koristi. Iz više razloga, produživanje zagrijavanja i hlađenja su najsigurniji i najlakši načini dodavanja dodatne kilometraže. Prvenstveno se zagrijavanje i hlađenje rade sporim, laganim tempom. Ako postoji nešto što smo naučili od elitnih trkača je da morate trčati sporo da bi se utrkivali brzo. Ovi trkači rade do 80...

Moje trčanje - trcanje.net Nedavna studija objavljena u International Journal of Human-Computer Interaction (LINK) je dala neočekivana otkrića o učinku zajedničkog vježbanja parova. Studija, koja je trajala 12 sedmica, provedena je na Tehnološkom univerzitetu Nanyang (NTU) u Singapuru, gdje su istraživači proučavali navike vježbanja 240 osoba u dobi od 54 do 72 godine. Rezultati Istraživači su se u početku nadali da će istražiti...

Ime, prezime i mjesto boravka?  - Elvedin Tunović, Sarajevo. Kad i kako ste se počeli baviti trčanjem?  - Trčim od 2016. godine, a trčanje je bilo jedan od načina da skinem višak kilograma kojih se nakupilo u tom periodu. Koliko često trčite?  - Trčanje mi je postalo sastavni dio dana i stvar rutine. Kao što operem zube, doručkujem, idem na posao,...

Piše: Esmin Brodlija Ipak, ulaskom u svijet odraslih i preuzimanjem životnih uloga odraslog čovjeka malo sam se udaljio od istog pa sam malo više kalkulisao sa nekim željama. Trčanjem se bavim unazad više od pet godina, i s vremenom je to od rekreacije i relaksacije prešlo u nešto ozbiljnije treniranje pa sam tako više puta stao na postolje, a posebno na...

Piše: Selmir Hasanović - Lunyo Svako jutro, mnogo prije Sunce prospe svoje zrake, trkači se okupljaju i, uglavnom u grupama, započinju trčanje. Obično to biva u periodu između 6:00 i 6:30. Normalno je vidjeti grupe od stotinu i više trkača kako trče zajedno. Prvo pismo iz Kenije čitajte na LINK-u. Ukoliko krenete sa trčanjem poslije 7h, ovdje se smatra da ste zakasnili. Ponekad...

Pripremio: Đani Kosović Povratak trčanju nakon povrede obično kod trkača izaziva pomiješane osjećaje, među kojima prevladavaju dva oprečna, strah i oduševljenje. Vjerujem da nema trkača koji nakon duže povrede i mjeseci izostanka omiljene aktivnosti nije osjetio olakšanje i oduševljenje povratkom na stazu. Ali povratak isto tako je ispunjen neizvjesnošću koja se ogleda prije svega u strahu od preranog povratka, odnosno nedovoljno...

U našem trećem ženskom razgovoru o pejsu i sličnim stvarčicama koje trčanje znače, predstavit ću vam Vesnu Ćavar iz Tomislavgrada. Vesna je članica A.K. Puls Tomislavgrad, kluba koji ima sve jaču žensku postavu i kojem mnogi klubovi zavide na brojnosti, rezultatima, podršci koju pružaju članovima i vidljivosti na trkama širom BiH i regije. Vesna mi je i osobno izuzetno draga osoba...

Piše: Uroš Gutić U ovom tekstu ću pokušati objasniti zbog čega je dobro održavati kontinuitet treninga. O temi "Motivacija i disciplina" čitajte na LINK-u. Fiziološki aspekti treninga Uroš Gutić je jedan od najboljih bh. atletičara u trkačkim disciplinama. Završio je Fakultet fizičkog vaspitanja i sporta, smjer Atletika. Paralelno sa trkačkom karijerom se bavi i trenerskim poslom. Za stručno vodstvo mu se možete obratiti...

Ime, prezime i mjesto boravka?  - Miralem Rešidović, Bijeljina. Kad i kako ste se počeli baviti trčanjem?  - Sa trčanjem sam počeo 2017. na nagovor drugara da probam i to, a konkretniji rad sa trenerom 2020. Koliko često trčite?  - 5-6 puta sedmično. Koja je vaša omiljena trkačka disciplina?  - Najviše volim duže distance, tako da najviše volim polumaraton. Koliko trka trčite...