ANA ŠTEFULJ: Trčanje kao hobi; uživam u procesu i svaki trening slavim kao pobjedu
Ono drugo vezano je uz moj način ishrane.
Koliko je teško dati odgovor na prvo pitanje, toliko je jednostavno dati odgovor na drugo pitanje. Potpuno...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Alati koje koristim
Davne 2015. godine, kada sam napravila svoje “prve” trkačke korake (nakon mnogo godina netrčanja), trčala sam u tenisicama koje sam kupila za tadašnjih 40...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trebamo li se opterećivati tempom?
Paralelno sa spomenutom situacijom, počinje opterećivanje s tempom.
Gradimo mišljenje o tempu na kojem izvodimo trening, a posebno kada govorimo o specifičnim treninzima, iako nije...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Trenirati na 2400 metara nadmorske visine (2. dio)
Mjesto gdje ćete odraditi trening ovisi o vrsti treninga koju želite napraviti.
Gdje trenirati u Itenu i okolici
Prvi dio priče o pripremama u Keniji čitajte...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Nastup na vlastitu odgovornost
Rijetko kada ću doći na sastanak, a da nisam proučila temu sastanka i pripremila sve što je potrebno.
Isto tako je i s trčanjem. Na...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Smještaj u Itenu
No, navedeni kamp nije jedina mogućnost koju trkači i ostali sportaši ovdje imaju na raspolaganju.
Cijene smještaja mogu biti širokog raspona, ovisno o usluzi koju...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Utjecaj visinskih priprema
Da li je on uopće mjerljiv? Naravno da jest.
Dovoljno je pogledati u krvnu sliku nakon povratka i dobit ćemo odgovor na to pitanje. Opće...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Povratak u Livigno
Jedan od glavnih razloga zbog čega trkači dolaze u Livigno ili St. Moritz jest prisutnost dvaju faktora: nadmorska visina i hladniji vremenski uvjeti koji...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Kako unaprijediti trkačke performanse – sve što bi...
I sama sam nekada bila u njihovim cipelama i sjećam se da sam radila iste greške kao i oni.
Za mene svako trčanje bilo je...
ANA ŠTEFULJ / DNEVNIK JEDNOG TRKAČA: Okrepe tijekom maratona
To je tema o kojoj se često uči usput, slušajući iskustva drugih trkača i često se ne pridaje velika pažnja.
Nekada se uopće nisam bavila...