![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
HIIT: Kako brže do vidljivih rezultata?
Pripremio: Dražen Filipović
High-intensity interval training, ili intervalni trening visokog intenziteta, predstavlja vrlo naporan, ali i vrlo efektivan način treniranja koji jednostavno daje rezultate...
BUDITE EFIKASNIJI: Kako sačuvati energiju tokom trčanja?
Pripremila: Ljilja Lukić
Tajna brzine u trčanju možda je jednostavnija nego što mislite, jer nesvjesno trošite energiju svaki put čak i kada vežete pertle.
Istraživanje iz...
TRKAČKA LINIJA: Trik je u prevenciji
Pripremila: Ljilja Lukić
Naravno, ove tvrdnje su i naučno potkrepljene.
Naučnici iz Nacionalne laboratorije Lorensa Berklija istraživali su pretpostavku da različite aktivnosti, kada se izvode sa...
(VIDEO) SPORT STUDIO / ORTHOSPORT, BANJALUKA: Zašto je spiroergometrija važna za sve trkače, rekreativne...
Piše: Ersan Bijedić / Video: Dražen Filipović
Testiranje je napravljeno u “Sport Studiu” u Banjaluci, najbolje opremljenoj laboratoriji u Bosni i Hercegovini za spiroergometriju (engl....
TRČANJE I MOZAK: Utrčite u naprednije obrasce razmišljanja
Pripremila: Ljilja Lukić
Studija objavljena u časopisu „Frontiers in Human Neuroscience“, otkrila je da mozak dugoprugaša ima više poveznica u dijelovima mozga koji su zaduženi...
SRČANA ADAPTACIJA: Kakav vam je život, takvo vam je srce
Pripremila: Ljilja Lukić
Naučnici su odavno utvrdili da su ljudi građeni za izdržljivost, i da naši zglobovi i elastične tetive apsorbuju udarce tokom trčanja.
Nova...
POST – TRKAČKA DRHTAVICA: Kako potaknuti povratak na normalnu tjelesnu temperaturu?
Piše: Ersan Bijedić
Posebno je izraženo u zimu, ali nije neobično da se desi i u drugim, toplijim periodima godine.
Konkretno kod mene izraženo poslije treninga...
Može li trčanje popraviti imunitet?
Pripremila: Ljilja Lukić
Srećom, nauka je na našoj strani.
Stručnjaci se slažu da, zajedno sa stvarima poput zdrave prehrane i dovoljno spavanja, redovno vježbanje može povećati...
SLAGALICA KOJA NEDOSTAJE: Kako metabolizam utiče na rezultate treninga?
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje je sastavni dio mnogih vrsta sportova i utiče na vaše ukupne atletske sposobnosti.
Svaki put kada trčanje podignete na sljedeći nivo,...
LJUBAV I KONDICIJA: Može li uticati na vaše sportske performanse?
Pripremila: Ljilja Lukić
Svi smo svjesni pozitivnog uticaja vježbanja na fizičko i mentalno zdravlje, ali da li smo svjesni uticaja naših emocija i hormona na...