LJUBAV I KONDICIJA: Može li uticati na vaše sportske performanse?
Pripremila: Ljilja Lukić
Svi smo svjesni pozitivnog uticaja vježbanja na fizičko i mentalno zdravlje, ali da li smo svjesni uticaja naših emocija i hormona na...
VELIKA NUŽDA: Na sam dan trke, put do ličnog rekorda kreće iz toaleta
Piše: Ersan Bijedić
Nije me zaobišlo ni na trkama, ali ipak se desilo samo jednom.
Na Sarajevskom polumaratonu 2019. sam morao skrenuti u Parkušu (evo reklama...
Kako “spustiti loptu” poslije treninga
Pripremila: Ljilja Lukić
Slično odabiru metode treninga koja odgovara vašem cilju, i vaše vrijeme hlađenja treba biti pažljivo odabrano.
Ono treba da vam pomogne da...
POČETNIČKE MUKE: Osam demotivirajućih izazova i kako se nositi s njima
Pripremila: Ljilja Lukić
Postoji puno dobrih razloga za početak trčanja: da biste ublažili stres u svakodnevnom životu, smršali ili ušli u formu.
Ili ćete to...
BRZI EFEKTI: Koristi od trčanja vidljive u roku sedam dana
Pripremila: Ljilja Lukić
Pokazalo se da trčanje može trenutno da poboljša vaše raspoloženje.
Ako se osjećate loše i bez razloga, pokušajte da trčite. Samo 15...
UVODNI PROGRAM: Trčanje sa viškom kilograma
Pripremila: Ljilja Lukić
Statistički gledano, većina ljudi je nezadovoljna svojom težinom - iako to nije apsolutni pokazatelj zdravlja, a i stav društva o prihvaljivoj težini...
EFIKASNOŠĆU DO REZULTATA: Dobra trkačka forma
Pripremila: Ljilja Lukić
Ne samo da pravilno trčanje može smanjiti rizik od povreda, već može dovesti i do PR-a.
„Glavni cilj, posebno kod trčanja na...
TRENING PLAN: Raznolikost i efikasnost
Pripremila: Ljilja Lukić
Kako trkač postaje ozbiljniji, jedna od stvari koju će često razmotriti je korištenje plana treninga.
Iako se planovi treninga mogu kretati od vrlo...
ZONE TRENINGA: Zašto su važne i kako ih odrediti da ne bi lutali sa...
Piše: Davor Vidović
One pokazuju u kojoj ste zoni trčali određenu distancu.
Zone opterećenja su jako bitan segment u kreiranju svakog treninga. Naime, pojedine vrste treninga...
OTKUCAJI TOKOM ZIMSKOG TRENINGA: Trebamo li ih ograničiti?
Pripremio: Dražen Filipović
Ranije ustaljeno pravilo je bilo da tokom zimskih treninga otkucaje srca držimo u nižim granicama. Današnji pogled na to je nešto fleksibilniji.
Osim...