Trčanje i mršavljenje – testirani način uz dostupne aplikacije
Pripremio: Nicolae Golea
Te i takve članke možete tražiti drugdje, ovdje se ne radi o instant mršavljenju samo radi pokazivanja figure u ljetnom periodu. Ovdje...
Važnost ishrane pri oporavku trkača
Pripremio: Dražen Filipović
Potrebno je također napraviti vidljivu razliku između kratkoročnog i dugoročnog plana oporavka o čemu pišemo u ovom tekstu.
Kratkoročni ili brzi oporavak
Posebno je...
VRTOGLAVICA: Kad se dešava trkačima i kako je izbjeći
Pripremila: Ljilja Lukić
Zašto je vrtoglavica povremena pojava u trčanju? I zašto su veće šanse da se pojavi na samom cilju, a ne u toku...
Za trčanje je potrebno malo! Koliko malo?
Sigurno ste često čitali ili čuli negdje da se govori kako je trčanje najjednostavniji i jako jeftin sport. Obujete patike i trčite. Je li...
POVREDE: Kako se sačuvati i ne odustati od trčanja?
Piše: Ersan Bijedić
Ipak mnoge trkačke povrede vrebaju iza ugla ukoliko se rekreativac ne pridržava osnovnih principa i postepenosti u treningu: trkačko koljeno, upala ahilove...
TRAKA VS. CESTA: Prednosti i nedostaci
Pripremila: Ljilja Lukić
Iako se stručnjaci slažu da trčanje ima mnogo zdravstvenih blagodati, rasprava o tome da li je bolje trčati na traci ili napolju...
KOJA KOLIČINA ZNAČAJNO ŠTETI: Uticaj alkohola na izgradnju mišića
Pripremio: Đani Kosović
I dok pretjerivanje u alkoholu, baš kao i u većini drugih stvari u životu, sigurno donosi samo nevolje i štetno djeluje na...
O trkačima i kolačima
Pripremila: Ljilja Lukić
1. Dobri su za dušu
Ishrana zasnovana na zdravim namirnicama je dobra ako želite da sačuvate kilažu i da svjesno vodite računa šta...
Oblikuje li trčanje gluteus?
Pripremila: Ljilja Lukić
Izgled tj. oblik tijela, trkački ciljevi (pripreme za kraće ili duže trke) način ishrane, vježbe sa opterećenjem, sve to može da vam...
ZONE TRENINGA: Zašto su važne i kako ih odrediti da ne bi lutali sa...
Piše: Davor Vidović
One pokazuju u kojoj ste zoni trčali određenu distancu.
Zone opterećenja su jako bitan segment u kreiranju svakog treninga. Naime, pojedine vrste treninga...