Arhiva Put do forme - Stranica 63 od 90 - Moje trčanje

PREJEDANJE: Trening treba biti nagrada, a ne hrana

Ishrana/Suplementacija 04/02/2019

Pripremila: Ljilja Lukić Obzirom da je naučno dokazano da ste više gladni nakon treninga, to ne bi trebalo da služi kao izgovor da se bacimo...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (6): Tibetanska tratinčica na bosanski način

Hanine trkolomije 01/02/2019

0

Tekst i foto: Hanifa Terzić Ali često ograišem na svakakve budale. Ako ima budala na svijetu, ima ih među ovom populacijom što nešto tripuje oko...

POSTAVI I DOSTIGNI CILJEVE: Od prvog treninga do trke

Trening 29/01/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Želite promjenu, ali previše očekujete od sebe? Mnogi sebi postavljaju nerealne ciljeve. Obično to primijete kada je već kasno, i onda su razočarani. Dvije...

Česte greške u ishrani i hidrataciji

Ishrana/Suplementacija 27/01/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Neuzimanje dovoljno tečnosti, zanemarivanje proteina, loš obrok prije trke, nedostatak željeza… samo su neki od problema koje trkači znaju da zanemare. Nedovoljno tečnosti Često...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (5): Kad ti banana poželi “dobro jutro”

Hanine trkolomije 25/01/2019

0

Tekst i foto: Hanifa Terzić Znam i da ima dana kad u deset naveče skontaš da nemaš u kući ništa normalno za pojesti, a upravo...

Trkački monolozi uoči takmičenja

Trening 19/01/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Paste i ugljenih hidrata nikad dosta Sutra je trka pa ću naravno večerati dva puta. Francuski hljeb ne mora da se sječe, ovako...

ČOVJECI I NJIHOVO PREHRANJIVANJE (4): Buđav lebac

Hanine trkolomije 18/01/2019

0

Piše: Hanifa Terzić Ovakvih ljudi nema mnogo, pa se prilagođavam „normalnom“ čovjeku, koji pri pomisli na ćevape doživi niz prijatnih čulnih senzacija. Ne osjećam ništa prema...

Šta da radite kada ne ide po planu?

Trening 17/01/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić U suštini, teško je precizno odrediti koliko će to preskakanje uticati na ishod trke. Dužina igra veliku ulogu, ali i cilj, da li...

Upala mišića i kako je se riješiti

Oporavak 16/01/2019

0

Pripremila: Ljilja Lukić Ako vam je poznat osjećaj kada su mišići zgrčeni, kruti, natečeni i osjetljivi, onda ste sigurno među onima koji su imali, ili...

KRIZNI TRENING PLAN: Najteže je počinjati ponovo

Hanine trkolomije 15/01/2019

0

Piše: Hanifa Terzić Nedostatak takvih planova je što nas sve “trpaju u isti koš”, i ne uzimaju u obzir individualne specifičnosti. Ako ste u mogućnosti imati...

Put do forme

TRENING MOŽDANIH VIJUGA: Put ka uspješnijem trčanju?

VERTIKALNA BRZINA: Tajna metrika koja otkriva koliko ste zaista jaki na brdu (i zašto vas tempo laže)