![Banner](https://trcanje.net/home/wp-content/uploads/2024/04/IMG_7410.jpeg")
Stalno ste umorni?
Pripremila: Ljilja Lukić
Takav osjećaj može da se odrazi i na vaše treninge, pa evo u nastavku nekih od razloga i kako da ih riješite...
Za i protiv trčanja u grupi
Pripremila: Ljilja Lukić
Trčanje u grupi ima svojih prednosti (najelitniji svjetski maratonci treniraju u grupi), ali i nedostataka.
Prije nego se odlučite za grupne treninge, evo...
Ostavite gadgete – slušajte svoje tijelo
Pripremio: Dražen Filipović
Iako je samo riječ o anegdoti ova priča može poslužiti kao primjer praktičnosti i jednostavnosti koja pomalo manjka u našem suvremenom svijetu.
Trkači...
Zašto je dobro trčati na plaži
Pripremila: Ljilja Lukić
Odmah kada izujete patike i počnete da gazite po pijesku, shvatite da to i nije tako lako kako izgleda u „Čuvarima plaže“.
Ipak,...
Pet dobrih svakodnevnih trkačkih navika
Pripremila: Ljilja Lukić
Kako to postižu?
Uspješni trkači su žrtve navika. Oni prate ustaljenu rutinu, a to im omogućava da većinu treninga odrade bez povreda i...
Da li je čokoladno mlijeko stvarno dobro za oporavak?
Pripremila: Ljilja Lukić
Pomaže da se nadoknade izgubljene tečnosti i elektroliti i sadrži ključne nutrijente za zdravlje, kao što su kalcijum i vitamin D, a...
Zašto je dobar “negative split”
Pripremila: Ljilja Lukić
Ako se još niste susretali sa ovim terminom, evo i pojašnjenja: Negative split je kada drugu polovinu trke trčite brže nego prvu....
Savjeti za ljetni trening
Pripremila: Ljilja Lukić
Već smo pisali o neophodnosti aklimatizacije (koju ste, nadam se, već odradili), a evo još par korisnih savjeta kako da vam treninzi tokom...
Sirevi: Nutritivno vrijedna hrana i gastronomski doživljaj za trkače
Piše: Bojan Matijević
Po uzoru na rimske vojnike, suvremenim legijama trkača preporuča se svakodnevna konzumacija sira kao dio obroka.
Danas sirevi predstavljaju gurmanski užitak, ali su...
Kinezio trake: Placebo ili realnost?
Kinesio taping je jedna od učestalijih i modernijih metoda liječenja u sportskoj fizikalnoj terapiji.
Temeljne ideje razvio je 70-ih godina prošlog stoljeća Japanac Kenzo Kase...